★减肥那点事儿（上）[第1页/共2页]

有一次，我偶尔看到健身房墙上写的一句话：“跑步时请保持浅笑，因为熬炼是一件镇静的事情。”我深受开导，因而，照着那句话去做，跑步的时候试着面带浅笑，感觉结果然的很好。这类心机表示的体例，有效地帮忙我度过了熬炼之初特别艰巨的期间。

我的微博上，常常有女孩子给我发私信，她们问我，12年看下来，你的窜改不大，你们演员是如何保持身材的，是不是平时不吃主食，是不是早晨不用饭。

有一阵电视里猖獗叫卖各种家用健身东西，弄几个老外在那儿比划着，倍儿有压服力。那些赤裸上身，暴露标致腹肌的帅哥们都在向你灌输一个不消吃力便能够减肥的观点，比如一边看电视，一边做活动，不知不觉轻松瘦身。

熬炼减肥磨练的就是人的“对峙”，为了能让本身把跑步对峙下去，我想了很多招数。比如带上一套本身喜好看的碟，每次跑步时，就放上，一边匀速跑步一边看，高欢畅兴不知不觉一个多小时就畴昔了，美剧《六人行》就是我在跑步机上看完的。

刚开端跑步的时候，目标很明白，就是为了拍戏，为了减肥。当时真是硬着头皮练，感觉痛苦得不可，老感觉如何还跑不完啊。

成果是，我倒是一边看电视一边在安步机上熬炼，可电视里播的又是新出的健身东西，就如许，没完没了，只要一说对健身塑形有效，我必定毫不踌躇拿起电话订购回家。有一阵，我们家不大的客堂里堆满了各种健身东西，大到跑步机，太空安步机，健腹飞机，小到跳舞毯，甩脂仪，瘦腰带，应有尽有，非常可骇。

我应当算是北京健身俱乐部里最早的会员了，跟着马华跳她编的健身操，办个健身卡，甚么舍宾、瑜伽、普拉提一通练。

我晓得，有些女孩子为了身材几近到了不择手腕的境地。减肥茶、减肥药、注射、手术都敢尝试。最浅显的就是节食，回绝主食、回绝晚餐等等，但我想奉告女孩子们，为了减肥而过于节食是不安康的，毕竟人体需求均衡的营养，如果为了苗条，而不吃东西，对身材的伤害是很大的。如许做，是一件得不偿失的事情。

作为演员，为了上镜标致，平时的糊口中，我也必须决计的节制或降落本身的体重。我刚开端减肥的时候，感受很痛苦，因为我采纳的是节食减肥。看到别人吃得那么香，你却只能喝白开水，特别是早晨，饿肚子那种空荡荡的滋味实在难受。饿了三天，好不轻易瘦了半斤，一欢畅，睡前一碗便利面，第二天早上一看又长回二斤，辛苦挨饿的服从毁于一旦，那感受比天下末日到了还懊丧。喝口水，称一称；吃块儿糖，称一称，体重计上的指针动一动都心惊肉跳的。一天上秤三次，减肥都快减成逼迫症了。最先人没瘦多少，却整天忧心忡忡一点儿也不欢愉。

我之前很瘦，考电影学院的时候不到一百斤，以是我特别感激现在另有些质料上写着我的体重是49公斤，开学第一天，李苒苒教员掐了掐我一尺八的腰说，“嗯，还行，但是不准再胖了！”但是厥后跟着春秋的增加，不知为何出错到喝口凉水都长肉的境地，以是减肥这个话题就一向伴跟着我。

先买了一台健身器放在阳台上，再重新到脚购置一身练功服，干不干三分像嘛，如何也得像个专业运动员的模样。