第31章 我的私人健身教练[第2页/共4页]

接下来殷女侠也没放过他，又让他做了很多高难度的虐肌行动。有些是实际天下比较常见的如俯卧撑、引体向上之类的行动，有些则是近似腹肌扯破者这类专业健身课程中才会呈现的行动，另有些是程云见都没见过且以他的肌肉力量很吃力才做得出来的行动。

一千米下来，没甚么感受……

“唉。”程云叹了口气，他就晓得没几小我会顶着这么大的太阳来这鬼处所。

“嗯。”俞点点头答复着他，同时取出一张百元大钞递给郝念文，很有规矩的说，“押金请收好，住得舒心的话欢迎下次再来。”

“噢。”程云点头，又问，“202的客人已经出去了么？”

“因为我值夜班嘛。”

“睡得好就好。”程云无精打采道。

程云感受殷女侠是真的铁了心要在短时候内将他这身囊子肉给变成腱子肉了，但他也没法，只能咬咬牙顶着骄阳在跑道上开端跑起来。

“我……哎呀别废话了，快跑吧！”殷女侠说着做出一副峻厉姿势，“我就站在这儿看着！，你现在刚开端，能够跑慢点，但不能停下来，不然我但是要罚你的！”

大抵四点半，殷女侠才摆摆手道：“明天就到这里吧，后天我们持续。”

“嗯，这还差未几！”殷女侠倒是很淡定，也跟着他走了出去。

七月初的太阳实在暴虐得不像话，而这个时候大学体育课早就上完了，全部活动场除了足球社的社员正在停止踢球练习外，就只要三三两两的人坐在树荫下两天，乃至于偌大一片活动场显得空空荡荡。程云晓得一旦到了早晨这里就会充满跑步、踢足球和漫衍的人，早上人也很多。他大一大二曾是这里的常客，大三就只要偶尔才会来一次了，至于大四到现在，几近向来没来过。

双腿、躯干、胸腔，乃至包含双臂……

程云穿戴一条玄色活动短裤和一件之前买的紧身跑步体恤、一双跑步鞋。他有些心悸的站在宾馆门口，看着被炽热阳光照得刺目标街道，感受被玻璃门所隔绝的仿佛是两个天下――门内是风凉恼人的空调房，而一脚踏出去便是噬人的烈火深渊。

“额。”

武林妙手就是如许练成的。

程云较着感到酸软怠倦的双腿开端规复普通，如火一样燃烧的肺部、缓慢跳动的心脏渐渐安静下来，就是摆动的双臂、胸部和背部肌肉也一阵清冷，怠倦感全然消逝。

“我都不怕，你怕啥？”殷女侠一样穿戴一条活动短裤，上身则是一件红色体恤，脚下踩着一双简便的一字拖。

“早啊。”程云挤出一个笑容回道，“昨晚睡得如何样？”

明天是程云和殷女侠说好要开端动手打磨躯体的日子。所谓打磨躯体，实在就是晋升他的身材本质。这个过程并非让他坐在一个处所运转内功心法甚么的，也不是到瀑布底下找虐，说白了，就是熬炼――

“如何？不可？”殷女侠挑了挑眉。

郝念文最早瞥见他，立马镇静的打号召：“嘿！帅哥老板！”

耐力练习、力量练习、速率练习、反应力练习……各种练习！