第90章 焦虑与抑郁：打破思维枷锁与克服焦虑抑郁之旅[第2页/共2页]

7. 自我对话的实际

9. 自我扳谈医治的详细步调

焦炙和烦闷日渐成为遍及的心机征象。很多人弊端地将它们视为疾病，而忽视了它们作为心机防备机制的本质，更不晓得如何应对。焦炙和烦闷是能够通过自我练习和主动的思惟窜改来降服的。

降服焦炙和烦闷的过程，是一个重修自傲和解脱内心不平安感节制的过程。这要求我们起首充分分解本身，找出题目的本源，然后有针对性地采纳办法。信赖本身能够降服这些坏风俗，并应对糊口中的各种题目，是走向胜利的第一步。