第223章 太用力的人走不远：寻找适度努力的平衡点[第2页/共2页]

1.聆听内心的声音

2.心机层面的阐发

2、为何“太用力”难以耐久

创作日记：慢性子轻易心细，心细的人轻易记仇。（对峙的第00220，间断7天；2024年10月25日礼拜五 于中海本地某四线多数会）

2.实际适度尽力的战略

实际适度尽力的战略包含有效的时候办理和优先级设定，确保我们有充足的时候来措置最首要的任务，同时也偶然候歇息和规复。自我体贴和压力办理也是关头，包含按期熬炼、保持杰出的饮食风俗和包管充沛的就寝。别的，学会说“不”对于庇护我们的时候和精力相称首要。

“太用力”意味着持续不竭地鞭策本身，忽视了歇息和规复的需求性。从心机学角度来看，耐久的高压状况会导致压力和焦炙的积累，耗损我们的动机和意志力。心机上，过分尽力会导致颓废和安康题目，身材需求时候来规复和再生。社会文明身分，如高成绩文明的压力和对“放松”的负面观点，也在无形中鞭策我们走向过分尽力。

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3、适度尽力的聪明

3.培养耐烦与长远视角

1、尽力的双刃剑

耐久处于高压状况会逐步耗损我们的意志力，导致动机的降落。心机学家研讨表白，意志力是一种有限的资本，需求通过恰当的歇息和放松来弥补。

社会文明常常鼓励高成绩和不竭的尽力，这无形中增加了我们的压力。同时，社会对“放松”和“歇息”的负面观点也使我们难以接管这些需求的恢新活泼。