第33章 这个联盟要上天[第1页/共3页]

女性进入更年期后，因为卵巢机能减退，体内雌激素分解与分泌不敷会导致脂肪和胆固醇代谢变态、植物神经服从混乱，使绝经女性血脂和胆固醇降低、情感不稳定、失眠，易得心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调度血脂、降落胆固醇、庇护心血管、稳定情感。

【10种不费钱的治病妙招】1.攀匍匐动治背痛。2.”西红柿汁辣椒”治高血压。3.车前草治高血脂。4.少吃主食治偏头痛。5.针灸治失眠。6.喝水治烟瘾。7.做眼操治远视。8.登山治酒瘾。9.窜改糊口体例治前线腺癌。10.”分开熬炼写作”治易怒。

【明显白白喝酸奶】1每天迟早喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪2喝不了冰冷的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌3喝酸奶的最适合时候应在饭后，饥饿时胃酸太高可杀死乳酸菌4酸奶具有轻泻的感化，对婴儿不宜5饮酸奶前后不要喝浓茶6饮酸奶前后不要服用抗生素。

10步告别浮肿脸一：眼角正下方高低按摩（10次）二：顺着眼眶打圈（10次）三：高低按眉头凹处（5次）四：按压颊骨下方凹处（15次）五：安息1分钟六：用3根手指指肚沿着下颚表面按压（10次）七：用力闲逛下颌骨（10次）八：用大拇指去法律纹（5次）九：疏浚喉咙下方堵塞题目（10次）十：冷却结束按摩。

【安康小知识】1、空肚时不要吃蕃茄,最好饭后吃2、早上醒来.先喝一杯水.防备结石3、睡前三小时不要吃东西.会胖4、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养代价可言.耐久饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5、刚出炉的面包不宜顿时食用6、阔别充电座.人体应阔别30公分以上.切忌放在床边。

【安康知识】身材求救信号知多少？心脏有题目时，左边手臂就会酸、麻、痛。肝脏有题目时，小腿早晨睡觉时就轻易抽筋。肾脏呈现题目时，声音就会沙哑。脾胃呈现题目时，就会偏头痛。

糖尿病：糖尿病与微量元素贫乏有密切干系，此中以三价铬(cr3＋)的干系最为较着。cr3＋是人体的必须微量元素，当人体cr贫乏时，则降落构造对胰岛素的敏感性，使糖耐量降落；锰贫乏时，胰岛b细胞减少，糖耐量降落，糖的操纵率降落，导致糖尿病。

【十个最坏喝水风俗】1.自来水一烧开就喝2.饮水机从不洗3.爱喝瓶装水4.喝千沸水5.不渴不喝水6.每天喝不敷6杯水7.不按体质喝水、饮料代水8.晨起不喝水，到老都悔怨9.吃咸了不顿时补水10.睡前不喝水。

沐浴时，浴室中的镜子经常被蒸气熏得恍惚不清，可将番笕涂抹镜面，再用干布擦拭，镜面上构成一层皂液膜，可制止镜面恍惚。如利用收敛性的扮装水或洗洁精，亦可收到不异的结果。

【孩子长个如许吃】爱心长辈们看过来：（1）请鼓励孩子多吃谷类，包管能量供应（2）黄豆和粮食异化，或将植物性食品和粮食混着吃，弥补蛋白质（3）每天一把核桃、瓜子、杏仁或芝麻，弥补磷脂及不饱和脂肪酸（4）每天早上1杯牛奶，早晨1杯酸奶，各250毫升，再吃些豆成品和绿叶蔬菜，补钙结果好。