第13章 我狂躁吗？我只是淡定得不明显！――躁狂症(2)[第1页/共3页]

古希腊有个大豪杰，叫海格力斯，他力大无穷。有一天，他走在一条巷子中，看到地上有一个苹果大小的袋子，鼓鼓囊囊的很丢脸。因而，他就踩了阿谁袋子一脚，想把它踩瘪。但是，没想到，这个袋子的大小竟然增加一倍。海格力斯既诧异又活力，因而不断地用力踢踩这个袋子，可他越是用力，袋子就收缩得越短长。到最后，他愤恚地拿起一根木棒来敲打袋子，可它却收缩到把巷子的来路都堵死了。

多米诺骨牌效应指的是，一个很小的力量能够会激发一系列的连锁反应。

一样，对人而言，我们四周的人就是我们的镜子。我们浅笑，他们也浅笑；我们奸滑，他们也奸滑；我们暴躁，他们也暴躁。这就是态度效应。

E回到一小我的家中，大哭了一场，这“一场”持续了很长时候――只要想起来这段婚姻，眼泪就止不住。总之，此次大哭在多少次中场歇息后，持续了一个月。

多米诺骨牌，即一块块摆生长长一串的骨牌，把第一块推倒，以后就会一个接一个全数倒下，场面相称壮观。

患者还应当学会三思而后行。既然是轻易打动的人，那么在碰到任何事情的时候，都应抢先沉着下来再做决定。如果时候答应，乃至能够给本身列一个打算表，严格遵循步调履行，以此包管不会因一时打动而搞砸整件事。

与毕业躁狂症近似的，另有仳离躁狂症。仳离在当代社会中已经是很遍及的题目了，而仳离后的人，很轻易在一段时候内堕入仳离躁狂症。

1.多米诺骨牌效应

以是，海格力斯效应指的就是，当你对别人有敌意并且停止进犯的时候，对方也会仇恨你并且想体例抨击。两边互不相让，因而仇恨越来越深，抨击的手腕越来越激烈，最后两边都会支出惨痛代价。

最后，还应当学会公道地宣泄压力。在压力增加的时候，不要风俗性地屈就于情感之下，应找到公道的路子宣泄。比方，跑步、篮球、网球、泅水、登山、拳击……这些都是很好的宣泄体例。

同时，情感是能够相互传染的。当一小我情感不良的时候，也会让对方的情感遭到影响，进而影响两边之间的交换和相互之间的印象。

４种心机效应，打倒躁狂症！

毕业躁狂症&仳离躁狂症

对于躁狂症患者来讲，任何一个小小的窜改都能够会产生一系列的连锁反应，这些反应有能够是内涵的，也有能够是外在的，能够是正面的，也能够是负面的。躁狂症患者在严峻或发怒的时候，就是骨牌的开端，会引发内部一系列负面的情感，同时对四周环境和交际都带来负面效应。若能尽量让本身平复表情，减少亢奋活动，节制情感，不发怒，一样会给内涵带来主动的连锁效应，产生一系列的正面影响，对晋升交际也有很大帮忙。

没错！对躁狂症患者而言，最首要的就是学会节制情感！

有这么一个关于大猩猩的风趣的尝试。科学家在一个房间里放上很多镜子，然后让猩猩走出来。第一只猩猩脾气和顺，它进入房间后，看到了很多“火伴”，不由欢畅地和它们打号召。天然，镜子中的“火伴”也一样和睦。它镇静地在房间里玩儿了三天，分开的时候还恋恋不舍，想和“火伴”们持续相处。而第二只猩猩残暴暴戾，它一进房间，就看到很多一样凶暴的“仇敌”。它顿时做出战役姿式，和这些“仇敌”厮杀起来，非常惨烈。战役了三天后，它竟死在了这个房间中。