第13章 我狂躁吗？我只是淡定得不明显！――躁狂症(2)[第1页/共3页]

3.情感效应

温馨的环境能够制止外界刺激的扰乱，让情感不会被进一步激起。此时，尽量不要与人有过量扳谈，也不要看电视剧、电影、漫画、消息等，以免情感被进一步激起。

对于躁狂症患者来讲，特别应当重视这一点。躁狂症患者极其轻易冲动、被激愤，同时精力畅旺、过分亢奋，因为一点小事就会暴跳如雷、大发雷霆。而对方则因为环境产生得莫名其妙，而一样气愤。一来二去，这类气愤和仇恨感在相互之间滚雪球般越来越大，冲突无休无止。

以后，E变得暴躁多疑。她对任何事都变得敏感起来，乃至对mm的爱情果断地持反对定见。她开端质疑四周的统统，再也不信赖世上有真爱。

患者会发明，本身老是没法节制情感，一旦情感涌动上来，就会刹时变成它的仆从；本身还老是冲动地夸夸其谈，思路从一件事情刹时就转到另一件事情上。

４种心机效应，打倒躁狂症！

当你略微安静下来，能够应用另一个别例――冥想，来加深自我熟谙，获得深层次的安好。冥想时，找一个让本身舒畅的姿式，使身材放松下来，不必特地专注于某件事情，但是需求能够感遭到自我的存在和内心的平和。在颠末一段时候的冥想练习后，患者的心智和情感都会感遭到安静的愉悦。

1.多米诺骨牌效应

毕业躁狂症&仳离躁狂症

E回到一小我的家中，大哭了一场，这“一场”持续了很长时候――只要想起来这段婚姻，眼泪就止不住。总之，此次大哭在多少次中场歇息后，持续了一个月。

在躁狂症发作、情感过分高涨的时候，能够让本身置身于一个温馨的环境当中。如果不能节制本身，也能够请家人或者朋友帮手。

躁狂症的保存需求：情感节制

多米诺骨牌效应指的是，一个很小的力量能够会激发一系列的连锁反应。

起首，患者应阐发一下本身的脾气。问问本身：我是不是一个轻易打动的人？我是不是一个内心爱计算的人？我是不是一个过于争强好胜的人？我是不是一个轻易被豪情节制的人？如果答案是“是”，那么应当从泉源长停止根治。尽力用阳光主动的态度糊口，遇事不要脑筋发热、打动行事，给本身思虑的时候。

比如，我要说的这个小Q就是典范的毕业躁狂症患者。他毕业两年，事情换了五六个。每到一处，就感觉本身能够大施拳脚，实际上却表示平平。他每天脸上都明晃晃地写着“爷很烦，离我远点儿”，是以并不能很好地融入同事们的圈子，这让他感觉本身很受架空。带领找他聊两次，他顿时就感觉带领看不上本身。同时，他也不肯放下“身材”向别人就教，或者主动跟别人学习，对别人的定见也听不出来，只是惶惑然地让压力与日俱增，一段时候后仍然没有半点转机。他惊骇本身被人嘲笑，更惊骇被炒鱿鱼，因而干脆本身先辞职。

2.海格力斯效应

对躁狂症患者而言，亢奋、冲动、镇静、易怒等情感状况都会影响对方，在相互之间构成不良的情感磁场。是以，患者应当尽量制止这类情感效应的负面影响。

以是，海格力斯效应指的就是，当你对别人有敌意并且停止进犯的时候，对方也会仇恨你并且想体例抨击。两边互不相让，因而仇恨越来越深，抨击的手腕越来越激烈，最后两边都会支出惨痛代价。