005章 踩点[第1页/共3页]

杜柯和苏云也在南港大学代表队的步队中，南港大学泅水队本次派出了8名队员参赛，男队3人，女队5人。在锻练江智刚的带领下，8名队员朝泅水比赛园地移步而去。

全部队员热烈鼓掌，马主任宣布当场闭幕，各项目标步队在锻练的带领下分头备战。

李副校长拜别后，马主任对全部参赛队员停止了一番慷慨激昂的动员，他鼓励大师：“友情很首要，成绩一样首要。我们重在参与，但也争夺获得尽量多的奖牌。同窗们，但愿你们阐扬出最杰出的竞技状况，获得优良的比赛成绩，为我校在争夺第三批985名额的合作中进献出你们的力量！”

肌肉练习之目标是加强肌肉发作力，杜柯主如果通过杠铃深蹲的体例来晋升腿部发作力，他每天要做3个小时的杠铃深蹲。他很清楚本身现在最弱的就是发作力，以是要弥补短板。

南港大学的泅水馆是对外开放的，本校门生买票都能够入馆泅水，早晨7点以后才停止对外开放。江智刚能够偶尔闭馆一两天用以全天练习，但也不能每天闭馆，他只是个别育教员又不是校长，泅水馆又不是他捐款修建的。

实际上江智刚发明本身也教不了杜柯甚么新的东西了，在自在泳范畴，杜柯的泳姿和各项技术行动已经很标准，杜柯现在要做的就是下池找感受，反复的游，在参赛之前把身材状况、竞技状况、肌肉状况调剂到最好。

杜柯和苏云是接管江智刚伶仃的小灶式练习，其他队员则是相互监督、相互学习。

做为一本重点大学的南港大学，相称正视本次省大活动会，他们派出了百人以上的运动员代表队插抄本次省大运会。此中三大球和两小球（羽毛球、乒乓球）运动员的数量占了70%以上。

“嘿，苏队，你晓得的可真多。”杜柯有些不测。

绕了一圈，他们又回到体味缆区，江智刚命令：“每人上跳台起跳解缆一次，找找感受，游200米后登陆。另有，别游太猛，拿出平时练习程度的六七成绩行了。”

杜柯大一刚退学时，凭着二级运动员证书的光环，校足球队还派人聘请他插手，只不过他没去。他当时有点厌倦日复一日的练习了，没插手任何校内体育队。

校篮球队和足球队都有本身的公用练习场馆，一年365每天天24小时都不会被外人打搅。篮球队和足球队的队员首要任务就是练习、打比赛、获得好成绩，他们不消担忧学业，有人帮他们搞定。

江智刚带领队员们绕池一圈，提示着比赛中的重视事项。

插抄本次省大运会的全省一二三本大学、高职高专院校总计115所，派出参赛选手总计2118人，为历届参赛人数范围最大的一次。

杜柯是酷爱泅水的，这是他的发蒙活动，他现在也有了但愿和依托，以是练习起来格外当真。单有一个绝技不敷以包管他能战无不堪，绝技术让他在6秒内开挂，但6秒以外的时候，还是得靠本身的综合气力，你要掉队了人家几十米，开挂也没用啊。

杜柯环顾泅水馆一周，看着其他黉舍的队员们正在适应泳池，他晓得江智刚让他们熟谙泳池但又不想透露全数气力。他小声问江智刚：“江指导，哪些黉舍的敌手比较强？本次活动会泅水比赛大抵是个甚么程度？”