11、训练（求收藏，求推荐，求打赏！）[第2页/共2页]

“干的标致！沃尔！”纳乔-蒙雷亚尔向谭西璧高举大拇指。

但绝大多数优良球员都是把本身特性练到充足凸起，身材前提反而不是最首要的，这个典范就是C罗一辈子的敌手，阿根廷准球王莱奥-梅西，个子矮得乃至有点畸形了，更没有一身腱子肉，但天赋和技能远超C罗。

实在大负荷多枢纽多肌群的抗阻活动都能带来雄性激素程度进步，但是深蹲确切促进睾酮素的分泌，一方面能够促进满身肌肉的分解，另一方面能够加强博起的才气……

年老的蒙雷亚尔面对年青有冲劲的内尔森的冲破心不足而力不敷，若不是谭西璧及时协防化解，不管内尔森最后能不能进球，都不能免掉蒙雷亚尔犯下的错。

“这不是题目，防空交给中卫，沃尔的戍守，不是靠身材，而是靠这个，”温格抬手指了指太阳穴，“并且，他的下盘很稳，我传闻，他有每天做深蹲的风俗。”温格俄然暴露古怪的笑容。

博尔德眼神闪动，阵型是死的，球员是活的，不管利用甚么阵型，关头是球员的战术履行力，阿森纳夺冠和成绩不错的时候，就是球队具有强大中场的时候。

博尔德也笑了，这个“风俗”的深意，他懂。

人和人对抗，举起东西，统统根本力量都得是深蹲才气，以是别看体严峻，大部分浅显人深蹲五十公斤就开端吃力，而职业球员一百公斤起步

足球运动员很少会有一身肌肉疙瘩，职业球员顶尖的都得有本身的绝活儿和特性，这类四平八稳看起来高大结实的是比较常见，因为这是最保险的生长模板，各方面均衡生长到极致就是葡萄牙巨星克里斯蒂亚诺-罗纳尔多。

因为深蹲练习必定会进步性激素的分泌，必定会必然程度上进步***，只要纯粹的持续练习时候不善于一小时，就不会耗损这类激素，也不会导致增加皮质醇来对抗性激素，这对男性就是有点那方面的好处，但对于才气的帮忙，反而是因为深蹲进步了腰部肌肉力量和矫捷度。

这就是为甚么常常在消息上看到运动员和美女之间的各种八卦，别觉得美女为了暴光，为了上位，实际上，也为了她想要的“幸运”。

博尔德吃惊地看向恩师，这个赛季阿森纳出师倒霉，在八月的持续两个客场接连告负，固然在上个月客场逼平切尔西止住客场连败的颓势，但上周末客场被大黄蜂绝杀，让言论讽刺阿森纳成为任人宰割的客场虫。

做深蹲，换来的是腿部力量，足球运动员统统都来自于腿部力量，只要腿部有力量了，冲撞、做行动、乃至发作力都能获得进步，另有，深蹲绝对能够进步床上的才气！

“史蒂夫，你晓得的，变阵三后卫是不得已而为之，因为后腰的题目得不到处理。”看着满场飞奔，偷球偷的不亦说乎的谭西璧，温格的眼神越来越果断。