第七十六章 两家小聚（小年快乐）[第1页/共4页]

“好的，我今后会重视的。你现在开端给我医治吧。医治完今后，你再奉告我一些合适的行动来停止熬炼。”柯林欢畅的说道。

“第二个行动也很简朴，就是站立哈腰下压，这个行动能够和第一个行动一起做。并且有几种变种的行动，能够转动上半身等等。

石磊当然说好，拿出早就筹办好的一套消毒过的银针，就在客堂里开端了给艾米丽的医治。

石磊边说着边在那当真的树模了一遍，又看着柯林做了一遍才持续往下说。

遭到柯林的表扬让石磊非常欢畅。既然遭到了人家的必定，那就要失职尽责的给人办事好，更何况工具还是将来的老丈人，这必须得好好凑趣啊。

如果有的话，就比较费事，得先调度好他的骨质疏松症，要不然骨头那块不太敢动啊，怕引发别的题目。”石磊当真的问道。

第三个行动就是俯身抬东西的行动，哈腰时略微曲腿，起家时渐渐把腿伸直，这个很较着就是熬炼竖脊肌的了。

“嗯，我现在感受很舒畅，咽喉这没有之前那种一向痒痒，像是进了棉絮一类的异物的感受了，好久没感遭到的轻松和镇静的感受。

石头的技术公然很好啊。可惜你没有行医资格证，要不然光靠这一手，你这必定也不缺来看病的主顾。”柯林看模样确切很舒畅，和石磊开起了打趣。

时候不长，柯林和艾米丽相携着来到了牧场，这一次当然就不消再像昨晚一样带着礼品过来了，明天属于比较正式一点的聘请，明天就算是亲朋之间的集会，性子还是不太一样的。

另有两个能够在床・上做的行动。

石磊趁着老妈没重视，拿起一个生果边啃着边朝外跑，引得老妈骂了他几句，还是一脸笑嘻嘻的模样跑到了内里，让劳拉看的好笑的摇了点头。

第一次医治也不能顿时就好，以是这一次的医治只是减缓了一些症状，石磊也奉告艾米丽不成能一次就诊好的。

很快小金和小银就别离有了收成。

看到石磊过来，小金和小银较着比较欢畅，从树上滑了下来，落到了石磊的身前的空中上，非常密切的蹭了蹭石磊。

而小银从野生湖中捉了一条看着得有几十斤重的大鱼，固执的生命力让这条大鱼还在挣扎个不断。

你能够渐渐的加大抬起的物体的重量，这个行动能够一向做下去，不过刚开端时重量必然要小。

ps:这章内里说的行动倒是对腰突有感化，作者君本人都实验过的，比来也在遵循强度从低到高的逐步熬炼，为了我不幸的腰椎，也为了不至于哪天因为腰突而断更，毕竟我的节操还是要保住的。

它们都对脊柱有牵拉感化，很多的腰椎间盘凸起，实在都是因为这些肌肉长时候颓废导致牵拉不力，才会产生的。”石磊当真的答复道。

好好的睡了一个大懒觉今后，一家人又都精力抖擞的堆积在餐桌前。明天为集会筹办的菜实在也吃的差未几了，剩下的清算清算全都倒给石磊的几只宠物狗了。

饭后，柯林和艾米丽又和石磊的家人们聊了一会天，就不失时机的告别分开了。

特别是对凸起的那一节脊柱的按摩，石磊非常的谨慎，一边按摩一边停止改革，觉着差未几了才开端加大按摩的力度。

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