第89节 周五的训练课[第3页/共4页]

“时候到了中午后，球员们停止了分组对抗，而后，停止了简朴的力量练习。因为只是简朴练习，以是没无益用瑞士球等练习器具，只是简朴的停止了仰卧起坐，俯卧撑，颈后臂屈伸的练习。因为不是周二――力量练习日，以是没有停止深蹲等高负荷的练习。”

“从这些练习上，我们能够看得出来，专业足球队的练习，针对性真的是非常强的。他们的练习，做的不是简朴的踢踢球，过过瘾就算完了，他们的每一个练习项目，都是针对他们各自的位置来停止的专项加强练习。分歧的位置，分歧的角色，停止的练习全都不尽不异，这是专业足球，所远远没有的。”

“想必，这对他们的晋升会很大，但是，对于一支球队来讲，是不是该针对戍守做出这么多的安排也很难说对错。传闻在阿森纳，温格锻练几近不安排戍守练习，而在帕尔马，对于戍守练习却如此看重，这也很让我苍茫，不晓得哪个思路是对的。”

“练习的第一步是热身――帕尔马的热身材例是一套模样古怪的体操，并且还伴跟着音乐。锻练们说，热身的感化，是最大限度的伸展牵拉髋枢纽和膝枢纽四周的肌肉和韧带，进步柔韧性。而伴跟着音乐的体操，能够更好的培养球员的节拍感，比起来纯真的慢跑，跳步，蹲身，抬腿，更能够让球员们变更兴趣――传闻这是传自巴西的经历，巴西足球的风俗是赛前跳桑巴舞热身，而在欧洲，人们没有近似的跳舞，以是用体操，或者是自在慢跑来代替。有些锻练喜好更随性的自在慢跑，但是帕尔马喜好用的是体操。”

“足球练习没有设想的那么简朴，这是个很庞大，也很风趣的过程。很多看似简朴的练习，其背后埋没着的战术思惟是很深切的。”

“因为帕尔马现在的核心球员，也是最大牌的球员是鲁伊科斯塔，以是我比较存眷的是他们的传球练习。帕尔马对中场球员的练习强度很大，这一次，我了解三种色彩的衣服的意义了。练习场上，六名中场球员，穿红衣，十名戍守者穿蓝衣，而四名前锋穿黄衣。哨声响起的时候，红衣球员要做的，就是在高压下把球传到了黄衣球员脚下。这片堆积了20人的园地，只要40码长，30码宽，几近就是人挤人，人挨人的，每次把球传出来都显得极其困难――这也是为了熬炼中场球员在压力下传球给前锋的才气。”

“明显，李彬是个很正视后卫的练习的人，后卫们在停止完了传球练习以后，停止的是抢球练习。在园地上，有一个很小的方框，内里站着五名球员，每小我脚下都控一个球。而球队的两名中后卫和三名后腰，都站在框外，每小我面前安排着两个停滞物锥形筒。每次哨声响起，他们就会加快绕过锥形筒，跑进圈内，五小我共同，试图尽能够多的抢下来球。但是他们普通来讲只要十秒钟时候，十秒钟以后，就走出圈外，再次停止筹办上抢。”

“看得出来，塔奇纳迪的威望很高，他一向在安排着戍守，而阿格则很有本身的设法，一向都在提出着定见。亚亚图雷的悟性很好，不管是甚么战