第13章 运用情商来建设和谐的人际关系 (1)[第3页/共3页]

上面先容一些节制感情的体例。

如果压力持续了较长的时候，人的身材将在体力、精力和感情方面变得精疲力竭。耐久的压力会滋扰大脑的重视力和逻辑性，这使得你更加难以应对活力的朋友。当你身心安康的时候，你能够有效地措置威胁和危急。

[2]当你处于身材和豪情比较窘境的时候。

◇ 报歉

体贴是与别人主动的感情打仗，别人赐与的爱和体贴会在大脑中构成产生好感受的化学物质。主动的感情打仗包含赐与或者接管支撑、鼓励以及帮忙别人，赐与者和接管者都从中获益，照顾一个宠物也会让人欢畅。

[3]当你遭到别人不公允对待的时候。

3．积聚你的能量

[2]你将要说出一些令你悔怨的话。

一天中，如果有那么三四件不镇静的事产生后，你应当和本身谈交心，不要抱怨“明天又是不顺的一天”，而应当光荣“感激上帝，这统统终究畴昔了”。你现在应当做的就是奉告本身，这一天剩下的时问会好。当某一天你表情不好时，尽量采纳主动的态度，看看环境会不会有所窜改。

◇ 此时节制情感的三个步调：

你如果感遭到上面一种或者多种环境即将产生，就是到了该歇息的时候了。

心机战略 31 ：不要被感情挟制

2．学会主动做法

[5]你或者对方的感情正落空节制。

[3]对方开端喊叫，脸涨得通红。

1．保持你大脑的安静