第13章 运用情商来建设和谐的人际关系 (1)[第1页/共3页]

情商就是我们感知本身，以及我们同人们相互感化、相互影响的才气。我们能够通过节制本身悲观的情感，节制本身感情透露体例及程度，来建立起我们本身安康的情商，更轻易体味别人的需求、建立正面形象以及进步交互才气。应用好了我们的情商，那么我们离具有一个调和的人际干系就不远了。

心机战略 31 ：不要被感情挟制

[3]对方开端喊叫，脸涨得通红。

[2]当你处于身材和豪情比较窘境的时候。

[1]当你感到没有挑选和机遇的时候。

[1]感情变得很伤害。

3．处理悲观情感

2．学会主动做法

心机战略 32 ：适本地透露你的感情

我们常常会让别人节制了我们的情感，答应别人决定我们这一天过得好还是坏。如果一旦悲观的情感节制了我们的大脑，那么我们的行动将会呈现变态，我们会完整不顾忌四周朋友们的感受，为我们的正凡人际来往设置不需求的停滞。

[4]当你因为犯弊端而对本身感到非常绝望的时候。

[3]体味导致你活力的真正启事。你是否因为被无辜地指责做了某事而感到难过？

体贴是与别人主动的感情打仗，别人赐与的爱和体贴会在大脑中构成产生好感受的化学物质。主动的感情打仗包含赐与或者接管支撑、鼓励以及帮忙别人，赐与者和接管者都从中获益，照顾一个宠物也会让人欢畅。

[3]当你遭到别人不公允对待的时候。

◇ 了解

你的第一反应是甚么？大声地狠狠地谩骂阿谁讨厌的司机？你筹办把本身的气愤情感保持多长时候？另有，如许做有甚么好处？我见过很多人如许，一出事他就冲动得颤栗，喋喋不休地同每一小我报告本身的遭受。当这辆规章车停在你前面的时候，你有两个挑选：你能够一向对此耿耿于怀，上前痛骂不止；或者，你承认刚才碰到了告急环境，本身措置得很好，然后持续沉着地开车。

一个情商高的人能够按照其所处的环境挑选恰当的表达感情的体例，他们会节制而不是过于透露本身的实在豪情，更不会表示出悲观情感。有些人用“感情挟制”一词描述人被感情征服，他们决然采纳行动而不顾本身和别人的安然，他们落空了对本身的有效节制，没有当真考虑他们到底在做甚么。有些人乃至承认，他们在被直觉和感情安排的时候，不晓得到底做了甚么事。

[4]你不管说甚么或者做甚么都没有效。

如果悲观的情感一旦产生，那么就要不管如何也要把它开释出来。当身处压力当中的时候，你很想明智，但你很难节制本身，不过不要泄气，靠明智处理抵触和题目的才气是能够进步的。起首就是要对那些难以节制的行动的性子停止深切地体味，你能够通过阐发全部事件、你本身的感受和行动来掌控它。有了这类阐发所供应的信息和帮忙，你就能学会节制本身的反应，而不让你的本能节制你。

有质料研讨表白，压力导致80％的首要疾病，75％～90％的求医者存在与压力有关的题目。压力使医药业每年破钞掉4600亿美圆的支出，几次的压力会引发免疫体系阑珊，免疫体系弱的人不像安康人那样轻易抵当疾病和规复安康。在你的糊口中，压力越大，抱病的能够性就越大。