第29章 再给你上点难度[第1页/共3页]

姜含影：“……”

剩下三个固然听见教官提示超时了，但也没放弃，对峙做完了最后一个才躺着不动了。

高居垚满身都写着不舍地从仰卧器上起来，“时候如何这么快！”

观众们看得也吃力，不由自主地又把目光转向了姜含影那边。

【我也是，被熬炼得越来越淡定了。】

李承宵眉眼都没动一下，“回到原点，重来！”

【我试过这类，平躺着还能做二十来个，这类头朝下头重脚轻的，十个就顶天了。】

李承宵在直播间一众遗憾声里从仰卧器下来，换了姜含影上去。

接着迈出第一步。

【小我以为这个鸭子步最难。】

【呵呵哒，待会应当就说不出来了。】

姜含影当即点点头跃跃欲试，“会了，我尝尝。”

正都雅到腰带下那一抹柔韧腰肢，悄悄松松动员上半身挺起来，行动美好流利。

【老荀这大长腿，感受走起来最不稳妥。】

【教官定的练习项目和顺序都很专业的，俯卧撑和仰卧起坐熬炼上肢和腰腹部，鸭子步和深蹲起立熬炼的是臀部和下肢力量以及手眼调和才气，练完这两项上肢也就歇息得差未几了，恰好再练引体向上，这么瓜代着来不会一下子把人练废，同时也差未几把满身都练到位了！】

【别，学这么快干吗，让教官小哥再多做几个！】

“……四十九，五十！”

最后还是教官叫停，“全部歇息非常钟，前面停止鸭子步和下蹲起立瓜代练习。”

【就问另一边的男佳宾们现在有没有压力？】

别说直播间观众了，就连四周的节目组事情职员都忍不住把目光投了畴昔。

但跟着时候畴昔，腹部肌肉也开端发酸，速率就逐步慢下来，行动越来越吃力。

特么这才正式练习第一天，你们要不要这么卷啊！

【观众内里懂健身的还真很多。】

【好腰，咳咳不是，行动好轻松！】

眼瞅着被步队里独一的两名女佳宾给比畴昔，四小我顿时连吃奶的劲都使出来了。

荀舟看教官走得稳铛铛：“感受还挺简朴啊。”

走了差未几五十米，李承宵又树模了个标准的深蹲起立才站起家，转头看向还站在原地的佳宾们，“就用鸭子步走到我这边，停下后再做二十个深蹲起立就算合格。”

有些含混的脑筋刹时就复苏了。

【这个行动真的是，看着轻易，做起来至心难。】

【教官小哥哥待会会树模吧？嘿嘿等候！】

【这边看得就舒畅多了。】

【噗，看来教官的特别关照永久不会早退。】

【核心力不可。】

【公然教官不会让你悄悄松松通过。】

【袁朝俞这是被姜含影激起胜负欲了吗？】

李承宵看了他一眼，“先走鸭子步，看我树模。”

“此次尝尝能做多少做多少。”

就见对方仿佛等着她看过来似的，当即伸手拍了拍一旁加了弧度的仰卧板，“你用这个来做，上点难度。”

最后还是健身狂人褚远低喝一声，赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。

男佳宾们：压力不是普通的大！

【筹办边看边学，已经在镜子前面蹲好了。】

悄悄松松做完五十个仰卧起坐，姜含影坐起家，趁便伸了个懒腰。

【来了来了，佳宾们的鸭子步要开端了，提示各位一下都做好录屏筹办，接下来的场景可遇不成得。】