003 体能训练[第2页/共2页]

梁峰就晓得黄一飞会这么说，以是他开端解释道：“这一份数据内里，你的上风是臂展跟体脂含量，优势就是体能跟力量。这一份数据在门生当中算是不错了，但是对于一个运动员，特别是拳击手来讲，是远远不敷的！”

梁峰说完以后，就把制定的打算递给了畴昔，黄一飞成果打算书，看着上面密密麻麻几十条练习打算，一脸惊奇的问道：“这么多？”

当他推开练习室大门的时候，发明梁锻练正坐在桌子面前，用着纸笔不竭的写着一些甚么。

“没有。”

时候就这么靠近了早晨，黄一飞从开端的累，到厥后的麻痹，到最后有了一种身材都不是本身的感受。不过梁峰这个时候却消逝了，也不晓得干甚么去了，比及张凌一把最后一个三千米跑完的时候，梁峰提着一个饭盒走了过来。

“给。”

黄一飞伸出生硬的双手，接过了饭盒，不过现在他可没有胃口吃东西了，只是呆呆的坐在一旁，回想着这一下午的天国式练习。如果上天再给黄一飞一个挑选的机遇话，他绝对不会因为一句职业拳王，就被梁峰给套路了！

回到家内里的时候，黄一飞不出不测的挨了一顿骂，不过本年中考黄一飞成绩还行，现在又是暑假等着上高中了，以是黄妈表情还算是不错，一顿经验以后，还是不竭的往着黄一飞的碗内里夹菜。

“这里是两份营养餐，你早晨的晚餐跟宵夜，等下你吃一份，三个小时以后再吃一份。因为肌肉是在早晨就寝状况下天生的，并且早晨是营养成分最轻易被接收的时候。不过不要吃完就睡，那样会影响消化。”

“锻练，你是在开打趣吧，一个月能晋升这么快？”黄一飞对于这个打算，本身都没有任何信心。

不过当张凌一翻开饭盒以后，之前的那点好感刹时消逝了，一把生菜叶，两块还带着血丝的煎牛肉，上面漂泊着几个直接打上去的鸡蛋，所谓的营养餐就是这玩意？

不过不管黄一飞是否情愿，体能的练习毕竟是开端了，体能是统统体育活动的根本，如果没有这个根本，那么气力将是空中楼阁。而梁峰对于黄一飞的要求特别高，如果是专业拳击，只要四回合，但是如果今后想要打职业拳击，那但是十二回合，没有充足的体力，就意味着你的拳头没有力量，只能被动的挨打，等着被KO！