第十五章 接力特训[第1页/共3页]
因为张冠是一个完整没有跑过接力赛的新人,于指导还是决定练习张冠利用上传式传接棒。这类体例不会影响速率,又轻易把握,并且传接过程的技术难点都在第三棒上,至于第四棒的运动员只需做好抓紧接力棒,别在半途掉了棒便可。
于指导指实在现筹办好的画板说:“这里是预跑区,预跑区内是不能接棒的,接棒要比及前面的接棒区才气够。接棒区有二十米长,充足运动员完成接棒。你跑的第四棒的任务就是在预跑区起跑,在接棒区接棒,然后最快的速率冲过起点。”
一个小时后,张冠就接到了插手亚洲田径锦标赛的告诉。
张冠连百米起跑都倒霉索,4乘100米更是完整没跑过,在高程度对抗中,一个张冠必定会拖累整支步队,以是此次亚洲田径锦标赛的4乘100米根基上是不消希冀了。
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于指导也晓得陪练员的程度也就如许了,除非是找国度队的正式运动员来给张冠当陪练,不然很难有人能追上张冠的速率。而国度队的正式运动员都在黄浦插手天下田径大奖赛,于指导也是巧妇难为无米之炊。
同时张冠也但愿能够从体系中寻求帮忙,不过或许是因为传接棒并不是太难的技能,体系中并没有相干的技术,张冠只能依托本身练习来进步技术。
“起跑!”
深思了半晌,马主任开口问劈面:“汤主任,你有甚么好的设法?”
“伸手!”
“懂了。”张冠再次点了点头。
“以是要停止特训。”汤主任说着把手中的白纸举起来,在上面画成跑道的模样,指着说:“张冠是新人选手,目前也只停止过百米的练习,也就是说他必定不会跑弯道,在4乘100米项目中,第一棒和第三棒都是弯道,张冠必定跑不了;剩下的第二棒和第四棒,能够让他跑此中一棒。第二棒运动员要接第一棒及传第三棒,需求接棒技术和传棒技术,而第四棒运动员只需求接第三棒,不需求传棒技术,第四棒接棒时候长久的弯道以后,剩下的就是普通的直线跑,和跑一百米一样。以是我们只需求练习张冠接棒技能,让他跑第四棒便能够了。”
第三种是下压式传接棒,接棒人手向后伸,掌心向上,拇指与其他四指伸开,虎口朝后;传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。这类体例便于持棒快跑,传接棒过程较为精确;缺点为接棒人手臂后伸行动不舒畅。并且这也是对技术要求最高的一种接棒体例,职业运动员都会采纳这类体例停止接棒。
汤主任不是体育相干专业,能够坐在这里天然是因为他小我才气了得,与四周其他运动员出身的比起来,汤主任但是端庄的清华统计专业出身,思惟比其别人矫捷的多。
“停!停下!”于指导大声喊道。此时赛道上,张冠已经出过了接棒区,但接力棒却仍在陪练的那名运动员手上。
“我给你找了个陪练专门练习接棒,等过两天,跑第三棒的杨耀会来,到时候再和你停止磨合练习。我们的时候很严峻,只要十天,以是这几天的练习强度会非常的大,你得有个心机筹办。”于指导开口说。
“于指导放心,我必然当真练习。”
……
接力赛的接棒首要有三种体例,第一种是推入式传接棒,这类接棒体例需求两名选手非常近间隔才气完成交棒,但不能有效的减少跑动间隔,根基的都是从未停止过专业练习的专业选手利用的。