第十八章 周末的训练（上）[第1页/共2页]

南宫云飞传过来球来向，再向前跑，欧阳雪接过球跑两步，又将球传给南宫云飞，并道：“云飞，接球后，只能跑两步，必段把球传出去，跑三步再传球的话，就会在步子上多上一步，就算带球走步，违例了。”南宫云飞照做，如许来回几次。

这些，他们都做得很好，并且奔驰有速率，移步有稳定重心且快，传球有力且快，拍球有节拍，要快能快，要慢能慢。特别是南宫云飞，连欧阳雪看了，也不住地点头。

南宫云飞第一个运球跑起，杜浩然与兰博两人也跟着做。

欧阳雪歇下来后，道：“懂了吧，这个也要谙练才行，传球时，因为你察看球队的意向是向前跑，以是在传球时，要向你队友跑向的前面传，你的队友向前跑就自但是然接到球了。这是明天教你们的第二项了。”

南宫云飞看了看她道：“学姐，你为甚么会在这里，周末你不回家么？”

在欧阳雪的指导下，他们垂垂地把握了一些技能。

她又对南宫云飞道：“像这类环境，你要如何进入禁区里呢，这就要靠你的速率与技能了，而这些不是我给你说就能明白的，只要靠你本身在实战中去学习和贯穿，或者多看别人的比赛，从中获益。如果不能抢到篮板球如何办？就要从对方手中把球夺过来，就是当对方球员抢到篮球落地那一刹时，看准对方放松警戒时，从对方的手里把球抄过来，或者说叫偷过来吧，但是不能去打对方的手，那是犯规的。”

欧阳雪推开门走出去，道：“我还觉得是谁呢，本来是你们啊。”

看了他们运球，还算让欧阳雪对劲，但她还是提示道：“运球不能太高，力度不能太大，要用五个手指伸开去拨篮球，而不是用手掌心去拍打篮球，篮球在地上反弹返来到手掌里时，手拍球时，用手指的拨动来窜改篮球的活动方向，而不是用手去带着篮球跟着你的步子走。”

欧阳雪叫道：“重心稳住，表情放松，呼吸均匀，不要急，再来。快！”

欧阳雪看着他们三人那当真的眼神，道：“看来你们还真是分歧于其他队员呢？如许吧，让我来看看你们这两周的根本练习服从吧。把两周以来我教你们的四项根本，都十足做给我看看。”

“是谁啊？是谁还在体育馆里练球啊？”欧阳雪走在体育馆内里，闻声内里的拍球声。她走畴昔，从门缝里看出来。真的让他大吃了一惊，因为她所看到的不是别人，而是南宫云飞等人。

欧阳雪笑道：“呵呵，不过我看你们应当还不可，才打仗篮球才两周呢，你们底子还不晓得如何投篮，如何卡位，如何抢断的嘛。”

南宫云飞道：“就是趁其不备嘛，篮球赛中也答应用这招？如许是不是太卑鄙了呢，学姐？”

欧阳雪号令式隧道：“再来，来回跑步运球二十次。重视本身的节拍，要窜改奔驰的速率时，运球的速率也呼应跟着窜改，这也是运球冲破的一种体例。”

南宫云飞笑道：“归正我们回家也没甚么事啊，除了点家庭功课外，以是还不如留在黉舍停止根本练习，我传闻我们下周末要与九中停止练习比赛，说实话，我也好想上场插手比赛呢。”

“接下来是第三项，那就是抢篮板球。”欧阳雪指着南宫云飞与杜浩然，道，“特别是你们两个，个子很高，站在篮下无益的位置。”她说着取过画板，用水彩笔在画板上的篮框投影下的禁区里，画一个三角形，指着三角形的顶点道，“这里，这里，这里，这三个位置是抢篮板球的最好位置。不管是对方，还是本身方，投篮后，当即要抢到这些无益位置，才有机遇抢到篮板球。如果这些无益位置被对方队员占有着，你就要抄到对方内里去，并伸开双臂，操纵背将对方队员挤出去，但牢记不成用手推，也不能用手肘去顶，更不能用肩膀去挤，只能用背去挡、去挤。”