第9章 树立明确的人生目标与规划[第12页/共17页]

5、人生打算的制定原则与体例

3. 熟谙本身上风与优势

- 饮食上，遵守营养均衡的原则，节制高热量、高脂肪、高糖食品的摄取，增加蔬菜、生果、全谷物等安康食品的比例，每天包管充足的水分摄取，戒烟限酒，养成杰出的饮食风俗。

- 家庭打算：

在漫漫人发展河中，我们如同在茫茫大海上飞行的船只，若没有明白的方向和航路打算，很轻易在波澜澎湃的糊口海潮中丢失，随波逐流，终究难以到达抱负的此岸。强势文明所夸大的建立明白的人生目标与打算，恰是为我们的人生之舟点亮灯塔、绘制帆海图的关头地点。它付与我们糊口以清楚的意义，让我们能够有条不紊地朝着本身希冀的方向进步，充分发掘本身潜能，在有限的人生光阴里缔造出无穷的代价，实现小我的生长与幸运。

比如，打算在一年内通过某职业资格测验，那就需求按照测验纲领和本身根本，将备考时候分别为分歧阶段，如前两个月用来体系学习课本知识，中间三个月做练习题和摹拟题，后几个月停止重点知识点强化复习、摹拟测验以及查漏补缺等，每个月、每周乃至每天都有呼应的学习任务安排，同时设定一些阶段性的自我测试时候节点，查验学习结果，及时调剂学习打算，包管终究能定时通过测验。

- 主动插手各种交际活动，如兴趣小组、志愿者活动、行业集会等，通过这些活动结识分歧背景的人，交友志同道合的朋友，每周起码插手一次交际活动，扩大本身的交际圈子。

- 主动与后代、孙辈保持密切联络，按期构造家庭集会，如每月一次家庭会餐、节假日一起出游等活动，在相处过程平分享本身的人生故事、家属传统，将良好的代价观通报给长辈，体贴他们的糊口、事情和学习环境，赐与公道的建媾和支撑，营建暖和敦睦的家庭氛围。

- 在人脉资本方面，主动主动地插手各种交际活动、行业集会等，拓展本身的交际圈子，通过朴拙来往、相互帮忙来结识更多的人，建立杰出的人际干系收集。平时重视保护人脉，按期与朋友、同事、合作火伴等保持联络，分享有代价的信息，在需求帮忙时，这些人脉干系能够就会阐扬意想不到的感化。

（二）阶段性原则

人生若无目标，就如同在黑暗中摸索前行，虽繁忙却不知为何繁忙，即便支出诸多尽力，也能够感受糊口浮泛而贫乏本色意义。明白的人生目标则如同一盏明灯，照亮我们前行的门路，让我们清楚本身要去往何方，每一个行动、每一次尽力都环绕着这个目标展开，从而付与糊口清楚的方向感。

（三）老年期间（56岁及以上）

- 设立阶段性的嘉奖机制，把大目标分化成多个小目标，每完成一个小目标，就给本身一个小嘉奖，这个嘉奖可以是物质上的，如买一件心仪已久的物品，也可以是精力上的，像看一场电影、去长途观光放松一劣等，通过及时的嘉奖反应，让本身感遭到尽力带来的成绩感，从而保持持续的动力。

- 安康方面：保持安康仍然是首要目标，跟着身材机能的进一步阑珊，要重视疾病的防备和病愈医治，通过适度熬炼、公道饮食、杰出的心机调度等体例，尽能够保持较好的糊口自理才气，进步糊口质量，耽误安康寿命。