第9章 人际关系中的强势掌控[第6页/共8页]

2、辨认对本身无益的人际干系

老年期间，我们更加重视身心安康和感情依托。此时，家人、老朋友和社区成员成为我们人际干系中的首要构成部分。

同时，我们也应当学会信赖和尊敬别人。只要当我们赐与别人信赖和尊敬时，才气博得别人的信赖和尊敬，建立起杰出的人际干系。

3. 主动向上的心态

3. 人际干系对糊口质量的影响

（三）辨认对本身无益的人际干系

不夫君际干系凡是具有以下特性：

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（四）建立安康的人际干系鸿沟

1. 人际干系对小我生长的影响

（3）寻求支撑：向家人、朋友、心机咨询师或其他专业人士寻求支撑和建议，帮忙我们措置不夫君际干系带来的题目。

比方，一名良师良朋能够不会在我们每次碰到小题目时都立即呈现处理题目，但他们会在我们的生长过程中，不竭赐与我们人生建议、开导我们的思惟，帮忙我们塑造精确的代价观和人生观。这类耐久的代价对于我们的小我生长相称首要。

1. 代价观符合

1. 耐久与短期代价

2. 生长型人际干系

（二）察看别人的品格和行动

杰出的相同技能是建立和保护杰出人际干系的关头。我们应当学会聆听别人的定见和感受，表达本身的设法和需求，制止抵触和曲解。同时，我们还应当学会歌颂和鼓励别人，加强别人的自傲心和自负心，建立杰出的人际干系。

2. 知识和经历分享

（4）自我深思：深思本身为甚么会堕入不夫君际干系中，从中接收经验，制止在将来再次堕入近似的干系中。

同时，人际干系还能够帮忙我们建立自傲和自负。当我们获得别人的承认、支撑和关爱时，会感到本身是有代价的，从而加强自傲心和自负心。这类主动的自我认知会促使我们更加尽力地寻求本身的目标，实现小我生长。

比方，与诙谐风趣的朋友一起谈天能够让我们畅怀大笑，忘怀烦恼；与喜好一起玩耍的火伴一起插手户外活动能够让我们放松身心，享用大天然的夸姣；与有着共同爱好的人一起寻求兴趣爱好能够让我们感遭到欢愉和满足。欢愉型人际干系能够让我们的糊口更加丰富多彩，充满阳光。

我们能够通过回想本身在困难期间别人的表示来评价他们是否能够赐与我们感情支撑。比方，当我们碰到波折时，别人是否主动体贴我们、鼓励我们、帮忙我们走出窘境等。如果一小我在这些方面表示杰出，那么他很能够是一个能够赐与我们感情支撑的人，与如许的人来往能够加强我们的心机韧性。

《人际干系中的强势掌控》

（4）代价观抵触：与这些人的代价观存在严峻抵触，难以达成共鸣，轻易产生冲突和抵触。

主动向上的心态是一种强大的力量。一个具有主动向上心态的人会悲观面对糊口中的应战和困难，充满生机和缔造力，与如许的人来往，我们会遭到他们的传染，变得更加主动向上。在辨认对本身无益的人际干系时，我们应当察看别人是否具有主动向上的心态。