第19章 识别与远离有毒的人际关系[第3页/共9页]

看是否因为这段干系让你的代价观产生了不良窜改。比方，在一个充满攀比和妒忌的朋友群体中，你开端变得也只存眷别人的缺点，风俗通过贬低别人来举高本身，不再正视朴拙、仁慈等品格，那就申明这个干系环境正在腐蚀你的内涵代价观，是时候阔别如许的人际干系，重新找回本身本来安康的代价取向了。

（四）核阅干系对本身生长的影响

思虑这段干系是否停滞了你在奇迹、学业、兴趣爱好等方面的进步。比如你本来很喜好绘画，可你的朋友老是嘲笑你画得不好，还说你华侈时候在这上面不如多做家务，导致你渐渐地不再拿起画笔，对本身的绘画才气也落空了信心，那这段干系明显对你的小我生长起到了负面感化，是需求重新评价的。在事情中，如果和某个同事的相处让你老是不敢表达本身的创新设法，惊骇被攻讦，从而影响了你的职业生长，那这也是干系有毒的一个别现。

6、培养强大内心以应对有毒人际干系

（二）察看相处时的互动形式

更严峻的是，为了让本身在比较中显得更优胜，他们会采纳打压别人的手腕。比如在朋友圈里，当你分享本身健身服从的照片时，有人会批评说：“你这练了也没多大结果啊，看我随便练练就比你好多了。”或者当你分享本身新学的一项才艺揭示时，对方会说：“这有甚么难的呀，我早就会了，并且比你弄得好多了。”通过贬低你的尽力和服从，来举高他们本身，试图粉碎你的成绩感和自傲心，让你堕入自我思疑。

在这类干系中，一方老是不断地向另一方索要财物等物质资本，却从不考虑赐与回报。比如有些所谓的朋友，每次出去用饭、文娱都是让别人买单，还常常找各种借口向对方乞贷，借了以后也从不主动偿还，把别人当作本身的提款机。在亲戚干系里，也能够存在有的亲戚频繁要求帮手采办高贵物品或者帮助财帛，完整不顾及对方的经济压力和感受。

熟谙到一段干系有毒后，要在内心深处下定决计分开或者窜改这类状况，不能因为风俗、不舍或者惊骇对方的反应等身分而踌躇不决。奉告本身，本身的身心安康和幸运是最首要的，不能再持续容忍这类不安康的干系耗损本身。比如，面对一个老是节制本身的朋友，要明白本身再也不想被如许对待，下定决计要窜改这类相处形式，哪怕能够会晤临辩论等环境，也要英勇迈出这一步。

1. 相同体例

7、结语

2. 自负心受损

（二）晋升情感办理才气

清楚本身所死守的代价观是甚么，比如诚笃、仁慈、公允等，以及在人际干系中绝对不能冲破的底线在那里，像不答应别人随便唾骂本身、不接管被人操纵等。当对本身的代价观和底线有了清楚的界定后，在面对有毒干系时，就能更轻易判定出对方的行动是否越界，从而及时采纳办法庇护本身。比方，有朋友聘请你一起做一件违背你品德看法的事情，因为你明白晓得本身的代价观地点，便能够判定回绝，并向对方解释启事，而不会因为碍于情面就自觉承诺。