第十四章 训练[第1页/共3页]

苏祖在专业的活动练习方面晓得未几，但中学大学都上过体育课，再加上后代大量收集资讯电影视频的打击，一些简朴的练习体例还是晓得的。

冲刺跑也就跑了两躺，蛙跳只跳了三趟。这类熬炼体例强度太大，苏祖只练了几趟就感受体力耗损缓慢，因为没有专业的锻练指导，苏祖也就停了下来。制止呈现甚么过分颓废，膝盖毁伤之类的题目。

这也是苏祖和张杰华跑了几次的感受，50米因为间隔近，他的步频快，他抢先上风较着，100米的时候，他的体能也能支撑，即便张杰华后半程冲起来，也还赶不上。但是到了200米，两人最后的成绩就极其靠近了。

十几年后家家户户都盖着小洋房，逢年过节门口小汽车都停不下来，年夜饭端上来的鸡鸭鱼肉根基都没甚么人碰。

看看埃塞俄比亚、肯尼亚这些国度那一溜溜的短跑冠军就晓得了。

当初随便加了敏捷本质，带来的结果很较着，而其他各项本质不说要完整均衡，但是干系紧密的必定要晋升上去。

这实在也普通，全部阳信镇，1977年规复高考以来，都没有出过一个专业的运动员。大部分人对这方面还存在着曲解，即便是高中的体育特长生在很多人眼里也是书念不下去，成绩太差做了这个挑选。

苏祖天然明白，他这个年纪人微言轻，即便说得很透辟又有事理，父亲苏元化也不必然听得出来。但是换一小我，有些身份职位的，谈起这个题目，压服力就强很多了。

他的体能，力量和耐力都是弊端，需求好好的加强熬炼。

青龙山不高，也就是个两三百米的小山坡，但上面有座庙叫青龙寺，算是阳平村在四里八乡最着名的地点，香火不错。上山的山路善男信女们曾经集资修建了一条七八十级的台阶。

折腾来折腾去，一个周末的时候很快就畴昔。这个时候的潜能值积累已经到了231.4%，也就是说他有两个属性点能够增加。

“嗯。”苏祖支吾了声，也没有多说话，父亲苏元化是一向不太支撑苏祖体育熬炼之类的，更别说异想天开的当运动员。

到了周日下午，苏祖也就清算好东西，筹办回校。

不管是青少年，还是职业运动员，耐久的练习量大，对于营养要求极高，每天摄取的肉食蛋白质和碳水化合物就是一笔不小的用度，对于当时只依托外公外婆的表哥来讲，完整没法满足，厥后表哥叶谦放弃了跑步，高中毕业也没赶上大学扩招，直接去了军队从戎。

这个时候温饱是处理了，但远称不上充足。特别是活钱少，有力量也没处所用。乡村的年人均支出不过几千元，经济生长滞后，大量的劳动力外流，进城打工找前程。

等身材开端发热，逐步进入状况了，苏祖便筹办开端他的自我练习。

如许的晋升结果比浅显人强了好几倍，并且各项属性数据化后，苏祖能够随时把握到本身的上风和不敷。

力量强，发作力高，能够冲得起更快的速率。体能和耐力，则能够让奉告的奔驰持续更长的时候。

“你此次去县里比赛，比完今后就返来好好的读书，来岁就中考了，别再搞这些有的没的了。”

苏祖的了解里，敏捷高，直接表示就是跑步的时候脚步挪动快，步频快，但是力量的晋升，能够大大的进步蹬踏的力量，晋升步距，这就是发作力。而体本事力，能够让他在最后冲刺的时候还能稳定住速率，乃至有所晋升。