第八十一章 下一场[第2页/共3页]

接下来的事情，首要就是牢固新跑法的行动。一种跑法的构成，是通过耐久的练习，身材肌肉影象，大脑构成下认识的反应，从起跑到加快，到摆臂，迈步，一系列的过程。

正苏祖停止练习的时候，李志忠从行政办公楼闲逛悠地走过来讲道。

以是，在力量练习中间，李志忠还交叉着一些简朴的体练习习体例，前手翻，背工翻，摆布边手翻，倒立之类的，用于调和身材满身。

但方乐诗这个小女生可没那么多顾忌，嘟着小嘴，圆溜溜的大眼睛不时地盯着苏祖看。

需求晋升腿部的肌肉质量，但同时又不能块头过大，一方面要增肌，一方面也得有所节制。

一　　一场球打完以后，终究苏祖也就和甄龙仓促见了一面，他被锻练盯得死死的，上回中运会以后，力量和体能上的不敷透露得很完整。贰内心也发狠，在冒死弥补这两个短板。

接下来的两天，苏祖中午早晨在李志忠家蹭饭，白日要么回竞管中间简朴的做点练习，要么出门随便逛逛。

前排吴蒙和方于俊也在腹诽，阿谁把他们虐得要生要死的小羽毛球队员，成果在你手上也没走过一招，不，赢过一球，你现在说你是练短跑的，这画风不对吧？

“看来你们真的甚么都不晓得？”李玉琳看着几人的神采，奥秘一笑，略带得色道，“我们这车上，但是坐了一个天下中门生活动会冠军哦。”

这类百米短跑，不是说法度越大越好，而是要和小我的身高腿长以及步频连络起来。法度大，相对的跑完整程100米的步数少，但是每一步的启动加快需求的力量更大，同时对于韧带和髋枢纽也会有更大抵求，法度迈得开，这两方面接受的压力就大。

伶仃某方面肌肉过分痴肥，很轻易影响身材的团体调和，从而粉碎了均衡感，影响了速率。

方于俊开着车，透过后视镜瞟了一眼苏祖，忍不住连连拍了两下喇叭，大声笑起来。

“玉琳，你不是说苏祖是你爸的门生吗？你爸是教甚么的，我记得之前你有说是在羽毛球队的。”方乐诗摇着李玉琳的手，半带娇憨地说道。

在李玉琳家的小区门口分离，临别前，方乐诗还嚷嚷着今后有空要去找苏祖跑步，在她的看法里已经完整把一个短跑冠军，划一起浅显的跑步爱好者。跑步运动员嘛，必定很会跑就是了。

“对对对，小黑炭，还不向哥哥姐姐们从实招来。”方乐诗整小我都趴到了后排坐位上。

短跑要求发作力，要求力量，当然也要侧重这方面。不过，他的这类练习不是如同健美运动员那样，只夸大肌肉表面，而是更加重视于合用性。

另一方面投入精力的练习，还是在本来的优化法度和步频的最好连络上面。

他的练习打算安排还是比较满，并且从练习打算上，首要的练习时候也集合在本年。遵循锻练组的打算，2003年开端他将会侧重于比赛，以赛代练，尽快的完整熟谙各种大赛氛围。

坐在副驾上的吴蒙，倒有些如有所思，毕竟他是黉舍的羽毛球社社长，平常也打仗过一些体育特长生，见地多些，多少有点体味。心中也逐步豁然了很多，固然他是个羽毛球社社长，但说到底不过就是门生专业活动构造的社团，真正插手羽毛球比赛的话，专业组都算不上，但是人家真的是职业运动员。