用水果代替正餐不利于健康[第2页/共2页]

在我们的炊事中，生果的确占有首要职位。《中国住民炊事指南》保举，每人每天最好吃100克～200克的生果;美国2005年公布的“炊事指南”中，则建议大师每天摄取生果454克以上，如许才无益于人们的安康和疾病的防备。相干内容吃生果无益于安康，但不即是要安康，光吃生果便能够。

女人，你安康吗？如果你不安康，那么斑斓的面貌如何开释，聪慧的聪明如何应用？庇护好本身的身材吧，身材才是你最贵重的本钱。

甜味剂早就不是糖尿病患者的专利，一些寻求苗条的中老年女性为保持身材又不能顺从甜食的引诱，便以甜味剂食品来替代糖。实在，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄取过量也会导致肥胖。

同时，生果中的非血红素铁难以被人体操纵，耐久用生果当正餐，必定会引发蛋白质和铁的摄取不敷，从而引发血虚、免疫服从降落等征象，因为减肥而侵害安康得不偿失。

3.沙拉对人体安康极无益