第21章 茗教练上线[第1页/共4页]

“还能不能对峙？”

“1斤100块。”

“这不是才6点半吗？”

因而，颈围、臂围、胸围、腰围、臀围、腿围一顿测量以后，开端了他们正式练习的一天。

胡蝶儿忙啊，蜜蜂也忙，

“现在换另一个行动，此次我先演示一遍啊。”

放在桌子上，推给王一茗，

“不要为早退找借口。”

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“不，有味道。”

陆婉婉主动给了答复，也产生了猎奇，有点认同他的那句——减重我是专业的。

“哦。”

“有题目您就问，我必然，知无不言，言无不尽。”

到处好风景啊，好风景，

王一茗定时到了歇息室，出乎料想的是陆婉婉已经提早到了。

“小臂垂直空中，下放到哑铃快触到胸部，然后推起，对对对，行动完美，我们先用3公斤的哑铃热身，等你适应了再减轻量，每组12个，先做8组。”

……

王一茗一边哼着歌，一边分开了，这厚厚的money，让他暗淡的天下变得五颜六色，真幸运啊。

这是标准的陈述句，他另有不答复的能够性吗？

“但是每小我的基因又是不一样的，就像身材一样，您看啊，有的人是苹果型身材，有的人是梨型身材，有的人是H型身材，有的人是沙漏型身材，另有那种天生的倒三角身材，这个都是基因不一样导致的，对应的成果就是每小我对应身材部位瘦的多少不一样，但是团体来讲，还是全部身材在一圈圈的瘦。”

“好。”

出了办公室，王一茗迫不及待的找了个角落，翻开信封开端数钱，80张大连合，未几很多（数了3遍），一下子就变成了富婆，啊不，是黄金单身汉。

王一茗就当之前是热身70分钟了，接着抓紧时候完成了他30分钟的胸部活动，空肚无氧时候不消太长。结束以后，一身汗的他去办公室和陆婉婉一起吃早餐。

演示完成，

“肘枢纽不要打太开，再来一点点，停，这个角度就行了，要不肩枢纽会受不了，手肘往里收，对对对，真聪明，就是如许。”

话锋一转，

“那如何不偏在前面，非要偏在前面。”

王一茗边说边上手，帮忙陆婉婉停止调剂，陆婉婉没计算，换成别人，这个爪子便能够剁了。

“服从，那我……先走了。”

由简入深，王一茗得一点点解释，

看到歇息室里摆放的健身东西，王一茗眼睛都发亮了，根基需求的都有，突如其来的幸运，超越时空以后，这才是他的主场啊。

“你是感觉，我会说话不算话？”

陆婉婉第一次解释，“我没说。”

王一茗仰着甲等陆婉婉的答复，

“嗯。”

“你要不要换身衣服？”

“这个行动针对上胸，你还是看我演示一遍。”

？？？

“第三个行动，上斜推送，此次不消哑铃了，我们换杠铃，如许便利把握均衡。”

临出门前，陆婉婉从抽屉里拿出一个信封，重点夸大，是厚厚的信封。

“练胸不消太多的花腔，包含其他部位也是，练胸就多推，练背就多拉，练腿就多蹲，简朴的事情反复做，反复的事情一向做。”

“没有啊。”

“嗯。”

不过，嘿嘿。

边说，还边特长指头比齐截下，企图增加此话的可托度。