第23章 瘦身计划[第1页/共3页]

“娘，我和姐姐在练习瑜珈，能够强身健体，还能塑形，您改天也和我们一起练吧！”

“娘，你说实话，你觉获得底是像慕容凝烟那样瘦都雅，还是胖都雅？”

简短歇息一下，慕容凝烟又将瑜珈的行动方法和重视事项讲了一遍，便坐到床上做起树模，教了些简朴行动。然后一个一个挨着轮番做，不精确的及时指导，行动简朴，大师很轻易就学会，只是慕容凝霜有些吃力。

“好吧！霜儿就尝尝看吧！”慕容凝霜在镜子前扭来转去，又说：

“你还是别学的好，到时又说烟儿在害你！”凝露一听到慕容凝霜想学从速说。

各自等候着申时的瑜珈到底是甚么样的呢？

“烟儿你等一下直接和她们说，别让我传达错了，到时做得分歧要求。”

“很好！不过接下来几天各位会感受腰酸腿痛，这都是普通征象，最多过七天就好了。下午申时，是我们的韵律操和瑜珈练习时候，有哪位会来？”

慕容凝烟一边喊着节拍，一个行动一个行动树模，直到大师都会为止，然后连起来树模，让大师跟着一起做。行动要求标准松散，仿佛就是一个健身锻练。

“那么各位，现在去洗漱了吃早餐吧！”

见慕容凝霜面露难色，慕容凝烟帮她悄悄将弯不过来的腿拉过来。

慕容凝霜俄然感受不美意义了，竟小声说：

“好！烟儿，我记着了！”慕容凝霜笑起来实在还是挺都雅的。

“霜儿，是来找烟儿的吗？如何不出来？”

“我们先做套体操，也叫活动前的筹办。目标是为了拉伸肌肉，活动筋骨，以免在活动中受伤。我喊口令，大师跟着我一起做。”

慕容凝烟边跑边教大师如何呼吸，如何跑最省力，一圈跑下来慕容凝霜没有再喊累。

“烟儿，昨晚是我们娘儿俩不对，你莫见怪哟！”

“信赖你必然能做到！食量要渐渐的减，别饥一顿饱一顿，那样会适得其反。”

因而，王妃找了几个针线活短长的下人过来，慕容凝烟将瑜珈垫的模样，尺寸和要求说给她们，她们听明白后就完工了。

“噗嗤”慕容凝烟听到凝露如许说便忍不住笑起来，好不轻易才忍住笑说道：

“能够强身健体，加强身材柔韧性，还能够塑形，令人看上去更年青有生机。”

“姐姐，我忘了和你说，你如果想放弃，那么从现在起就不消再练了，因为熬炼贵在对峙，如果跑跑停停，或者做三天歇两天，那还不如不做，不但不会瘦身，反而会胖得更短长。看你是情愿持续胖下去，还是情愿瘦下来。”

古有五禽戏，今有瑜伽功。

“这个没题目！做这个垫子有要求吗？我顿时就叮咛下去。”

“我们之前那样对她，谁知她是至心帮我，还是虛情冒充做做模样，只为讨父王欢心呢？”

一大早院子里的这一幕王爷尽收眼底，这到底是如何回事呢？昨晚不是唇枪激辩吵得不成开交吗？如何过了一夜又是一幅温馨愉悦的场景？莫非是我在做梦？

“刚开端是如许的，渐渐的肌肉放松，多练习就好了，我帮你，感受疼就说。”

“烟儿，我这腿如何别都别不过来呀？”

“我们又不是傻子，还能任她摆布啊？先察看察看再说。”

“当然想找身材矗立，漂亮萧洒的呀！”