第九章 被狗咬的老雷和第一次训练课[第2页/共4页]

当老雷点开速率耳朵练习的选项的时候，内里又是呈现两个选项，一个是冲刺的速率，一个是保持匀速跑的速率。一个侧重在短时候内的快速加快，一个侧重长时候内的匀速跑，这就比如一辆跑车和一辆越野车。老雷看看这个，有看看阿谁，一时难以决定。一个是本身强行超车对方，还抽暇回过甚鄙夷对方两句，然后扬长而去，一个是本身面不红气不喘地看着中间已经是跟死狗一样的对方球员，鄙夷对方不是真男人，这两个画面在老雷的脑海中不断地转换，老雷留留口水，表示不管哪个都很**。

穆里尼奥看着面前老雷奔驰过来的速率，老是感觉老雷的速率仿佛比明天快了很多，也不晓得是不是错觉。比及老雷站稳以后，他抬起右手臂看看腕表说道：“差15秒钟就是8点钟，很好大师都定时到了。明天，我们有一个新的队友来到这里，先让这个队友做个自我先容。再开端明天的练习，雷马亚到前面来。”

进入这个匀速跑的选项的时候，老雷来到了一个活动场，站在一个红sè跑道上，在他面前站着一个jing壮的男xing中年黑人。中年黑人看到老雷以后，暴露一口洁白的牙齿，乐情地欢迎道：“欢迎宿主来到匀速耐久跑的练习项目，请宿主做一下热身活动，然后我们顿时开端练习。”

老雷坐着公交车来到了莱里亚俱乐部的一线队的练习场合，来到大门外。看门的老者伸出头，看着老雷问道：“雷马亚，这里但是一线队，你走错处所了。”老雷一脸对劲地回道：“没有走错，福吉。我明天已经被挑上一线队了。”

先容了结束以后，老雷较着感受本身脑袋有些不敢用，也不晓得记着了几个名字，顶多是来了个脸熟。在先容结束以后，本拍了拍还在发楞的老雷的肩膀说道：“快点换练习服吧，记着你只要3分钟了现在。头但是很讨厌早退的，成果很严峻的。”说完，还暴露一脸后怕的神采，仿佛经历过甚么可骇的事情，然后就转头先出去了。老雷终究反应过来，看看四周仿佛已经没有人，已是赶快扒下本身的衣服。话说，新官上任三把火，他可不但愿本身撞在枪口上，特别是本身是新人的环境下。

此时，穆里尼奥拍了鼓掌，说道：“老端方，法里亚会带着你们停止一些热身活动。然后开端ri常的练习内容。闭幕，法里亚带着他们先跑几圈。最后，雷马以跋文住穿好本身裤子，再出来。”

穆里尼奥说完以后，一线队员们再也忍不住了，传出哈哈的大笑声。老雷低头一看本身的裤子穿反了，顿时惭愧地低下了头，内心想到第一天，老脸就丢尽了。

老雷扭扭本身的屁股，伸伸腿脚，内心感觉这个练习有些浅显啊，看来比上一个力量练习普通多了，连锻练也是一样。比及老雷的热身活动做完以后，黑人看到老雷已经筹办好了。浑厚的一笑，手一挥，顿时平空呈现了一条凶暴的猎犬，满身是黑黄sè，犬齿外漏，眼睛上有个大疤痕，嘴里还不断的流出口水。老雷顿时感觉有非常不好的感受袭来，他看看看上去诚恳巴交的中年黑人，有些忐忑地笑笑。中年黑人也是回以浅笑，说道：“练习开端，从现在起请宿主在罗宾的监督下开端练习，第一阶段练习目标5000米。速率由罗宾决定，宿主没有决定权以及建议权。开端。”