第59章 多丢脸[第1页/共4页]

多丢脸在必然程度上能帮忙我们生长呢。每一次丢脸的经历，都像是一次别样的“历练”。比如在公家场合发言出了错、演出搞砸了，固然当下会感觉挺难堪，但过后细心回想，就能发明本身那里不敷，从而有针对性地去改进。

? 摹拟一些能够会带来压力的场景停止练习，比如摹拟口试。能够请家人或朋友帮手，设置一些常见的口试题目，几次练习，加强本身在实际口试时的心机接受才气。

我们要学会尊敬和了解家人，用包涵与鼓励的说话交换。看到家人的尽力与支出，承认他们的长处和好处，当呈现题目或不应时，以平和、扶植性的体例相同处理。如许才气让家庭充满爱与支撑，成为每个成员心灵的坚固依托，使家庭成为温馨幸运、充满正能量的处所，让亲情在尊敬与关爱的泥土中茁壮生长。

? 用主动的心态对待不敷。要明白不敷是生长的机遇，比如你数学不好，这实在是你晋升数学才气的一个契机，而不是一味地自我贬低。

? 学习辨认本身的情感。当情感呈现时，先停下来，问问本身现在是甚么感受，是气愤、焦炙还是哀痛。比如，你在和别人产生抵触时，先发觉到本身的气愤情感，然后再去节制它。

每小我都出缺点和不敷，明白本身不是完美的人，实在是一种复苏且安康的认知呀。这能让我们安然采取本身的瑕疵，不消过分苛责本身在各方面都做到极致，还能以更平和的心态去学习、生长，不竭完美自我呢。

多出错偶然能让人更快地堆集经历、获得生长，因为从弊端中能够汲取经验，明白哪些做法不成行，进而改进和完美本身。但也不能自觉地一味出错呀，还是要尽量制止反复一样的弊端，且在一些关头首要的事情上要谨慎，减少因出错带来的严峻结果呢。

并且完美主义还能够让你错过很多机遇，因为一向在等候所谓的“最好状况”，成果眼睁睁看着机遇溜走。要采取本身的不完美，答应事情存在一些小失误、小缺憾，把重点放在完成和进步上，而不是苛求尽善尽美，如许心态能更轻松，做事效力常常也会更高呢。

以下是一些安然采取本身不敷的详细体例：

自我采取打算

第三周：寻求内部反应与支撑

比方在事情中，若认识到本身相同才气欠佳，能够导致项目推动受阻。此时承认这一缺点，便能够有针对性地插手相同技能培训或向善于相同的同事就教。在糊口里，或许发明本身贫乏耐烦，轻易激发人际干系的严峻。承认它，就能尝试通过冥想、自我提示等体例慢慢培养耐烦。

强化心机本质能够从以下几个方面动手。

窜改心态

? 制作一个“自我采取成绩清单”，将这一个月以来在自我采取过程中的点滴进步和成绩记录下来，如“胜利节制住情感没有对别人生机”“主动寻求别人帮忙处理本身的不敷”等。当感到自我思疑或懊丧时，就拿出这个清单看一看，提示本身已经获得的进步。

? 把握情感调度的体例。能够通过深呼吸来减缓严峻情感。当你感到焦炙时，找一个温馨的处所，闭上眼睛，渐渐地吸气再缓缓地呼气，让本身安静下来。也能够通过活动、听音乐等体例来开释负面情感。

第一周：自我摸索与记录