第49章 有序生活[第2页/共2页]

再者是风俗养成。每天尽量在不异的时候做不异的事，形陈规律的生物钟。比如每天早上起床后喝一杯温水，早晨睡觉前做简朴的拉伸。这类风俗一旦养成，身材和大脑会主动适应这类节拍，让糊口更有序。