第35章 将问题交给时间[第2页/共2页]

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三是转移重视力。能够投入到本身的兴趣爱好中，如果你喜好浏览，就找一本好书沉浸此中；或者去做手工、绘画等，让本身从激发焦炙的事情中临时抽离出来。

四是窜改思惟体例。当焦炙的动机呈现时，尝试质疑它。比如你担忧演讲会出错，就问问本身“这类担忧是必定会产生的吗？”“就算出错了，真的有那么可骇吗？”用更理性的思惟代替焦炙思惟。

“稳定”凡是表示一种安稳、安宁的状况，可用于描述很多方面。比如物体布局安稳、不易闲逛，像稳定的支架；也能够描述局势、情势安稳，没有大的颠簸起伏；还能描述人的情感、心态平和，不轻易大起大落；或者描述某个体系、机制等普通有序、可靠，能持续安稳地运转。