第26章 人生不如意十之八九[第2页/共2页]

? 调剂心态：以主动悲观的视角对待题目，遇波折困难时，把它们视为生长机遇，不抱怨不焦炙，从而保持内心安静。

环境营建与交际挑选

? 挑选交际圈子：与平和、主动的人来往，制止过量打仗充满负能量或易激发焦炙情感的人，减少外界的情感滋扰。

在快节拍的当代糊口中，我们无妨经常提示本身保持沉寂和静气。能够找一个温馨的角落，读一本好书，让思路在笔墨中沉淀；也能够走进大天然，感受轻风的抚摩、鸟儿的鸣叫，让心灵在安好中获得滋养。只要当我们具有沉寂和静气时，才气更好空中对糊口的应战，享用生命的夸姣。

? 减少滋扰身分，营建无益于风俗养成的环境。如想养成浏览风俗，可打造温馨温馨的浏览角落，减少电子产品滋扰。

? 情感发觉：存眷本身情感窜改，及时发觉负面情感，通过深呼吸、冥想等体例放松，让情感平复。