第17章 有意义的事[第2页/共2页]

社会进献类

安康类

? 慈悲捐赠：向慈悲机构捐款捐物，不管是帮忙贫苦地区改良糊口前提、为受灾大众供应告抢救济物质，还是支撑医疗研讨机构霸占疑问病症，都能对社会产生主动的鞭策感化。

? 职业生长方面：获得首要的职业资格认证是很有代价的事。比方，对于处置金融行业的人来讲，考取特许金融阐发师（CFA）证书，不但表现了小我在金融阐发范畴的专业才气，还能为职业晋升、涨薪和获得更好的职业机遇打下坚固的根本。完成高难度的事情项目也极具代价，如在修建行业中，胜利主导一个大型地标修建的设想和施工办理，这将极大地晋升小我在行业内的着名度，并为本身堆集贵重的项目经历。

? 教诲与知识传播方面：作为一名西席，经心筹办每一堂课，用活泼风趣的体例将知识传授给门生，扑灭门生对学习的热忱，这对门生的生长有着深远的影响。一样，编写一本高质量的课本或科普读物，能够帮忙更多的人获得知识，拓宽他们的视野。

? 小我精力寻求方面：对峙艺术创作，像绘画、音乐创作等活动，能为小我带来精力上的满足。以绘画为例，画家通过画布和颜料表达内心的感情、设法和对天下的奇特认知，每完成一幅作品都是一次精力的升华，并且优良的绘画作品另有能够在艺术市场上获得承认，带来经济代价。

小我层面

? 帮忙朋友：在朋友碰到困难时伸出援手，如当朋友在找事情碰到波折时，帮他点窜简历、供应口试技能和建议，或者赐与精力上的鼓励，这些行动能加深相互的友情，表现朋友之间的贵重交谊。

自我生长类

? 活动熬炼：按期停止有氧活动，如跑步、泅水或骑自行车，能加强心肺服从，晋升身材本质。以跑步为例，对峙每天跑步能够促进新陈代谢，改良就寝质量，还能产生多巴胺，令人感到愉悦。力量练习，如举重、俯卧撑等，则有助于塑造肌肉，加强骨骼密度，防备骨质疏松等题目。