第16章 混乱对气血的影响[第1页/共3页]

? 中药调度：在中医的指导下，能够服用一些典范的补气血丹方，如八珍汤。八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地等药材构成，能够气血双补，对于因气血两虚导致的面色惨白、头晕目炫、四肢倦怠等症状有很好的医治结果。另有归脾汤，侧重于健脾养心、益气补血，合适心脾两虚、气血不敷的人群。

? 气血浪费：思惟混乱时，大脑处于过分活泼和无序的状况，这需求耗损大量的气血来保持。中医以为，心主神明，思惟活动与心的气血密切相干。过分的思惟混乱会使心的气血被大量调用，导致心血虚损。比方，耐久处于高强度脑力劳动且思惟混乱的人，轻易呈现影象力降落、精力委靡等症状，这是因为心的气血不敷，不能很好地濡养大脑。

中医调度

思惟混乱的影响

对气的影响

? 气机不畅：长时候坐着会使身材处于一种相对静止的状况，致令人体的气机运转受阻。中医以为，肺主一身之气，而久坐会影响肺气的宣发和肃降服从。比方，久坐的人常常会感受呼吸变浅，这是因为胸廓活动受限，肺气不能充分地向外宣发和向下肃降，从而影响了气在满身的畅通。别的，久坐还会影响脾胃的气机起落，脾胃是人体气机起落的关键，长时候不活动会使脾胃运化服从减弱，导致中焦气机不畅，呈现脘腹胀满等症状。

饮食调度

久坐对气血的影响是多方面的，为了保持气血的普通运转，该当尽量制止长时候久坐，定时起家活动，以促进气机畅达和血液循环。

气血不畅的人群能够通过以下多种体例来改良：

? 针灸按摩：针灸是通过刺激特定的穴位来调度气血。比方针刺足三里穴，足三里是足阳明胃经的首要穴位，有调度脾胃、补中益气的感化。按摩也有很好的结果，比如通过按摩腹部的中脘穴、天枢穴，能够促进脾胃的运化，改良中焦的气血循环。别的，满身按摩能够放松肌肉，促进血液循环，减缓因气血不畅引发的身材颓废和疼痛。

? 血的循环受碍：从气血干系来看，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。情感混乱引发的气机不畅，会进一步导致血液运转停滞。比如，人在极度气愤时，能够会晤色通红，这是因为气逆而上，血随气涌，但这类状况如果持续，便能够在体内构成瘀血。从长远来看，情感混乱导致的气血不畅能够激发各种疾病，如心血管疾病中的冠芥蒂，就与气血瘀滞有必然的关联。

? 多吃补气血食品：气血不畅的人可在平常饮食中增加具有补气血感化的食品。比方红枣，它富含铁元素和多种维生素，能够促进造血服从，加强血液的天生。桂圆也是很好的挑选，它能补益心脾、养血安神，对于改良气血不敷导致的失眠、健忘等症状有帮忙。别的，像黑芝麻含有丰富的营养成分，有滋养肝肾、益血乌发的服从，可觉得气血的生化供应物质根本。

对血的影响

活动熬炼

? 制止食用生冷辛辣食品：生冷食品如冰淇淋、生鱼片等，轻易毁伤脾胃阳气。脾胃是气血生化之源，脾胃服从受损会影响气血的天生。辛辣食品如辣椒、花椒等，过量食用能够致负气血运转过于亢奋，引发上火等症状，并且能够减轻气血不畅的状况，特别是对于有内热的人群。