第二十二章 自虐训练[第1页/共2页]

“CoachK方才给我打来电话，他要求你在7月末时到拉斯维加斯报导，他但愿你以美国国度队陪练的身份插手此次的梦之队练习营。”

面前这个男孩还没满19岁呢，这个春秋的年青人谁不神驰练习馆外灯红酒绿的天下？？谁不想拿着作为乐透区新秀赚到的第一笔巨款好好清闲豪侈一次？？

“这些都是你的佳构吗，菜鸟？？”场内射中了一记中投的德怀恩.韦德对走出去的男孩笑着问道，用眼神表示了一下散落得满地都是的篮球。

投中300个擦板跳投。四组弓步挺举，每组15次。四组三头肌推举，每组10次。2次800米，颓废后再来5次四百米。3组小腿腓肠肌练习，每组12次，歇息。

“别担忧，小子。你不是要加强练习‘急停跳投’吗？我就是你最好的练习导师。”韦德一脸自傲和欣喜的说道，“跟着我练习远比插手甚么夏季联赛要有效很多……如何样，去不去？”

听到这里的韦德吹了一声口哨，看向艾迪生的目光更加现亮。

投篮中间隔+三分，共3000次。跳箱600次，100米冲刺练习60组，举杠铃60组，60组深蹲，60组俯卧撑。

热火队的礼服组但愿艾迪生在新赛季开端之前将体脂肪含量由现在的5%降到4%摆布，这个数值是最合适让男孩儿发作力完美阐扬的体脂肪含量。

“非常超卓，他对于本身的要求乃至已经超出了职业球员的标准，”练习师照实答复道，“非论是肌肉密度还是投射技能都在以几近肉眼可见的速率进步着。”

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间隔上一次试训不过一个月摆布的时候，韦德却能较着发明劈面这个菜鸟的肌肉线条更加清楚健壮了一些。

“Wow，really？！”韦德大吃一惊，要晓得罗格斯这个脾气机车的德国练习师但是很少如此直接地嘉奖球员的，在他伶仃教诲本身时可向来也没说出过如许的评价。

比如男孩重点练习的10英尺外急停跳投，罗格斯奉告他好的弓手从不依托那种没法信赖的手感，他们都是仰仗纯熟的肌肉影象来完成一次又一次的精准打击。只要通过无数次投篮以后在肌肉中形本钱能的影象，球员的投篮才会稳定而高效。

谁会像这个疯子一样几近筹算每天都住在练习馆里？？谁会因为自虐式练习而四肢酸痛、肌肉生硬躺在地板上时，还暴露那样极其满足的‘变态笑容’？？

这一天中午，在艾迪生吃过球队供应的没甚么味道的营养餐以后筹办回到练习场时，他看到了一个有些眼熟的身影，肤色乌黑，体格强健。

每天投篮练习:投中3000个跳投，记着是投中。5组仰卧起坐，每组200次。3组杠铃弯举，每组15次。2组杠铃卧推，每组15次。再来折返跑20次，20米，歇息。

艾迪生眨眨眼睛，能跟从德怀恩.韦德如许把握着数百种得分体例的殿堂级后卫一起练习他天然求之不得，不过新秀插手夏季联赛仿佛是一种传统，他不晓得本身有没有突破这个传统的资格。

在韦德颁发这段话时，艾迪生已经在热火队的练习馆内停止了数天的单人练习。在听取了艾迪生停止的‘666练习打算’详细环境以后，帕特.莱利没有禁止，只是在此中做了些小窜改，增加了对于肌肉强度的练习。