第122章 身体强化训练V1.0。[第3页/共3页]

巴拉克瞪大了眼睛，“受伤？你是说另有受伤的风险？”

勒沃库森U19的球员们表示也想要插手练习打算，马克天然不会回绝，更多的人练习，他才气拿到更多的练习范本。

巴拉克则是要用最好的状况，再踢完一个赛季，不给本身留下遗憾！

“太难了！他们对峙不到一半，必然就会放弃！”

苏云将体系中的《身材强化练习V1.0》给打印了出来。

阿依有些心疼的说道：“华哥，要不你劝劝苏云，让他们不要对峙了，如许变态的练习打算真的太难完成了。”

马克锻练点了点头，“这份练习打算非常的困难，你做好筹办了么？”

U19的小球员对两小我做出了评价。

大师都觉得，这两小我第二天必然不会再来了。

说到这，他看向了苏云，“苏，你呢？”

“好！那么我就一起完成这个不成能的应战吧！”

5、周期化安排表

马克实在也是成心夸大的，因为巴拉克已经到了生涯暮年，但他并不但愿这位老将退役。以是哪怕有一丝的能够，他也想让巴拉克试一试。

苏云和巴拉克完成了全数的练习内容，而代价就是，两小我的身材的负荷也达到了极限，归去的时候，只能被搀扶归去。

第二天。

以上统统练习内容，需求遵循以下练习周期表严格履行！

“就看你能不能对峙下来！”

第一项就是慢跑5km，这一项的时候，大师还能轻松地完成。

“苏，你的这份练习周期表太令人吃惊了！”

“苏，你是不是已经对峙不下去了？要不然就直接认输吧？”

2、压腿

“如许的练习打算，绝对不成能是普通人制定出来了！他起码是这个范畴的顶尖人才！苏，你快奉告我，这个东西是哪来的？”

只是谁也不晓得，他们究竟能不能对峙完第六天的练习。

但他们却始终对峙完成了统统的练习。