第三十四章 金刚五步走[第3页/共4页]

陈独生说着说着俄然想起了一件事情，有些好笑地又叫了韩当过来，韩当一脸懵逼地看着陈独生，再看看中间阿谁半高不低对于他来讲完整没有任何难度的1.3米摆布的栅栏，非常受伤地看着陈独生，仿佛是在说，老子一个堂堂的职业跑者你就叫我来粉饰这玩意儿？

“第四步，金刚过障，所谓金刚过障就是操纵手臂的支撑力和本身身材的腾跃才气，这个行动很首要，很首要，很首要，首要的事情我说三遍，这个行动能够用来超越任何高于腰部重心低于下颚的停滞物，不过要求就是停滞物能够高，但是不能宽，要你们的手臂摆解缆体范围比宽度大才行，实在每次我瞥见有些人横穿马路上阿谁雕栏的时候我就很想笑你们晓得吗？韩当，你过来跳一下阿谁花坛的栅栏。”

陈独生走了畴昔，把乒乓球台子上中间那层网夹给取了下来，将这个场合让给了韩当，而韩当也是点了点头，很随便地在场外扭了一下身材，活动了一下踝枢纽，然后在间隔乒乓球台大抵6米的处所停了下来。

“……必然不要藐视上面的这些看起来很古板的笔墨，如果你仅仅是对付测验，或许错一个题，仅仅只是扣分罢了，你只需求合格就好了，但是体育不一样，你所学过的统统知识都是在为你本身的身材安然着想，你多学会一条，多记着一个重视事项，你在练习，在比赛的时候，就会少一分伤害，起首我不要求你们在比赛中夺很多好的成绩，但是你们要记着，安然第一，极限的目标是练习身材，不是残害身材，晓得了吗？”

而这些都不是陈独生情愿看到的，作为一个专业的锻练，也是作为一个专业的跑者来讲，他必须为本身的队员的身材安然卖力。

“谨慎！”

或许其别人看不出来，但是陈独生倒是能够看出来此中的端倪，蹲踞式跑的确能够很快获得最快速率，但是要想将重心调剂到普通位置，间隔太长，如果在重心没有调剂返来的时候起跳，天然会出题目，而韩当的起跑行动就是省略了起跑的行动，直接从调剂重心那一步开端，实际上是为了调剂法度，为了接下里更好的起跳。

要晓得，因为练习跑酷行动的时候没有把握到卸力体例，没有专业的锻练，没有当真浏览并且服膺重视事项而形成的伤害，像骨折，脱臼等等，数不堪数，并且在寻求速率的‘极限’内里，常日的练习必定是要加上尽能够大的速率的，以是枢纽处的负荷，以及失误时的撞击力度，和以往的夸耀性跑酷失误带来的伤害完整分歧，此中严峻者乃至是毕生残疾。

不过愁闷归愁闷，韩当还是很憋屈地用金刚过障的体例跳了畴昔，很轻松，像是喝水一样简朴，但是没有练习过的人千万不要尝试，因为一不谨慎腿被勾住了那可就很伤害了。

“看看，这就是金刚过障，手臂撑着，腾跃，腿部收拢，靠惯性从手臂的中间穿畴昔，最后落地，你说那些穿越马路路障的人如果会这招，那就不会那么辛苦地翻了，每次看起来都特别焦急，哈哈，特别是有人被卡主的时候，没忍住……”

“第二个内容，叫做金刚扑，你们也瞥见了韩当的行动，他的行动很标准，扑，是很首要的一点，刚才韩当如果扑多了，或者扑少了，他的落地都不会那么精准，要么短了碰在台子上，要么长了整小我都栽在空中上，那样就很严峻的晓得了吗？”