第七十二章 酸爽[第2页/共3页]

“脚掌？”世人都皱起了眉头，连韩当都微微皱眉。

“给我站好了，不准动啊，双腿夹紧，别翘屁股，不要颤栗啊。”

“5秒……”

“好了，看你们这模样，如果这五圈趴下来估计能够直接躺归去睡觉了，明天早上先就如许吧，早餐都在这里，从速吃吧。”

如同变戏法一样，陈独生从中间的一个大的保温箱中拿出每小我的早餐，充分地归纳了甚么叫保母身份，当然这些食品并不是同一的，每小我都有分歧的处所，给叶天楠他们比较简朴，富含蛋白质的食品外加上能够充分燃烧掉脂肪的一些东西，跑者不但仅需求弥补充沛的营养，并且要保持身材的体型以及肌肉的活性，而给叶流霞的早餐就更庞大了，是陈独生私底下奉求人做的特别食品，不但仅能够保持体型，并且有助于内分泌的稳定。

“笑甚么笑啊！靠，疼死我了。”

“那应当如何练习？踮脚吗？”叶天楠如有所思问道，而中间几小我就一脸猎奇地看着，陈独生内心暗叹一声，现在的环境看来，大师都已经是认同了叶天楠的带领者的身份了。

“宾果！”陈独生打了一个响指，拍了拍叶天楠的肩膀，嘉奖道，“不错嘛，这都晓得，就是踮脚。”

几分钟前。

“莫非是脚掌的力量不敷？”叶天楠问道。

陈独生还是坐着，而叶天楠几小我倒是已经抖成了筛糠，也就韩当略微好一点，但是还是是满脸通红，汗水充满了脸上，却不敢去擦拭，因为惊骇一个不谨慎就掉下去了，固然有蹦极绳，但是这个感受谁都不想去尝试，跑者是人，不是神，天然也惊骇高空啊。

陈独生减轻了语气，很有风趣地看着几小我，但是恰好这时候却没有任何一小我辩驳他，只是紧咬牙关，双眼狠狠地瞪着陈独生，用眼神说话，包含韩当，也一脸冰冷，外加上憋屈。

腾跃这类东西随时随地的都能够做的，当真感受一些便能够发明，起首是脚掌发力，然后重心上移，小腿大腿再发力，最后跃起。

“最后10秒……”

“唉，难怪韩当最开端就比我们慢那么多，本来是如许啊。”秦风揉着大腿和小腿，苦笑道。

“喜好蹦极吗？就是那种从特别高的的处所，一下子噗的一声掉下去的感受，归正我是不太喜好的，不过不得不说，这里的风景很不错嘛，是的踮脚的好处所，叶天楠，去树模一下，不是说踮脚很轻易，喂，老徐，帮手给他把这个绑好，叶天楠，你去踮脚去，脚尖在台子内里，脚后跟不准悬空。”

……

叶天楠没有说话，不过陈独生估计他也不敢说话，他笑了笑，坐在了中间的凳子上，翘起了二郎腿，哼起了小曲儿，看着叶天楠几小我抖啊抖啊抖啊……

叶天楠两腿发颤地愤怒道，而陈独生则是很欠揍地笑出声，他说道。

为甚么？

陈独生呵呵一笑，“我晓得大师心中都会很迷惑，普通来讲，想要晋升腾跃的才气，普通环境下是熬炼腿部肌肉的发作力，以及技能，但是有一个处所不要忽视，我们腾跃的时候首要的肌肉是大腿小腿，但是接力倒是通过脚掌来传播的，而落地时卸力的时候也是脚掌，我传闻过一个案例，有一个跑者在从高处跳下的时候，明显是遵循标准技能卸力的，但是在落地后却发明本身的脚掌已经肿了起来，晓得是为甚么吗？”