第6章 健体八式的秘密[第2页/共3页]

节目里的蜜斯姐有着一个很好听的名字，李雪兰，那些小孩都亲热地称呼她为兰姐姐。

约莫是耐久埋头苦读，贫乏熬炼的原因，陆承凡所担当的这具气血值只要3点的身材，不过几遍的健体八式拆解下来，直到节目结束，统共45分钟时候，他已是练得汗流浃背，浑身酸软了。

牛式的熬炼目标是身材重心的稳定性以及承压力。

家里没有节目中的瑜伽垫一类的软垫，陆承凡也不敢在爸妈的小破床上练习，怕把床给折腾坏了，就只幸亏水泥的空中上练习，在将身材斜着扭转一圈后，以臀背着地。

接下来的第二式是虎式，首要包含了虎扑小式、虎跃小式以及虎踞小式。它们首要练习人体四肢的发作力以及行动的稳定性。三小式的行动幅度都不大，就是需求一点技能性。

熊抱小式练习人体下盘的稳定性，熊拍小式练习从腰眼传到肩膀再到手掌拍打那一条线的着力调和感，熊摔小式则……

我……

那便只能是在刚才的学习过程中，还存在着被我，不，是被李雪兰成心或偶然地忽视掉的环节了……

能够是因为节目性子的原因，这个兰姐姐的身材并不像邓月儿和方晴那样的大胸长腿瓜子脸，而是无胸无腿鹅蛋脸。

只是姓李的没教，老子眼下要到那里去找有关这个健体八式气味如何调剂的专业知识呢？

我靠，不是吧！

再下来的鹿式是以练习从脖到头的发力以及自我庇护为主。

至于最后扫尾的龟式，则是以收缩四肢并调剂呼吸，进入敛息状况为目标，能帮忙练习者放松身材，直至结束练习。

如果这个阐发精确，那么即便我的行动完整做到位，但气味却不能同法度整到位，也就是呼吸对不上节拍的话，天然是没法持续晋升百分比的。

只可惜体系无情无义，体系刻毒残暴，体系对老子完成的精确度是有专业级要求的！

嗯，应当就是如许吧？

陆承凡瞪大双眼，完整不敢信赖本身的眼睛。

并且还是很关头的环节！

“检索到健体八式完成度100%，精确度58.75%。”

这一小式练习的是当人体落空均衡后，在倒地那一刹时的受力技能。

到底是那里出题目了？

只是因为她在拆解每一小式停止行动讲授时，完整未曾夸大过有关这个气味同步共同调度的题目，以是陆承凡在练习中也就自但是然地疏忽掉了。

那么，遵循等比原则同法度低比值，将我的70-80分缩减到58分，李雪兰的90分也得缩减到75分摆布。

现在揣摩起来，也有能够是因为她传授的工具都是一些七八九岁的小孩子，临时还不需求对完成度作出太高要求的原因吧？

但是真要做好，却也并不简朴。

去问校医姐姐也是条门路，蛋还是算了，先想想别的体例！

小芳邻眼下不在，她是从黉舍直接走人的，铁定没带手机（大学之前，门生入校不准带手机），联络不上。

健体八式的熊式包含熊抱、熊拍和熊摔三小式。

陆承凡一边将家里的便宜药酒翻出来到处揉着，一边满心等候地企图识翻开体系，让那块假造任务面板闪现于面前，定睛看去：

可爱！