第48章 特殊的“减肥”[第1页/共5页]

讲到活动时，阿强笑着说：“我一开端也是急于求成，成果适得其反。厥后我才明白，活动要循序渐进。像我刚开端就是每天去公园漫步，渐渐地让身材适应活动的节拍。等身材适应了，再逐步增加活动的强度和时候，比如慢跑。并且活动不必然要去健身房，在家里也能做一些简朴的活动，像深蹲、平板支撑之类的。”他还现场树模了几个简朴的活动行动，住民们跟着一起做，集会室里充满了生机。

特别的“减肥”

特别的“减肥”终究章

面对这些名誉和赞美，阿强并没有高傲骄傲。他深知本身的任务更重了，他但愿通过本身的尽力，让更多的人熟谙到安康的首要性，帮忙更多的人实现安康减肥的目标。阿强决定建立一个公益构造，专门努力于推行安康糊口体例和帮忙肥胖人群减肥。

活动方面，阿强接收了前次在健身房的经验，不再勉强本身做那些高强度的活动。他从每天漫步开端，渐渐增加活动量。每天早上天还没亮，阿强就出门去公园漫步，一开端没走多久就累得气喘吁吁，但他咬着牙对峙。垂垂地，他能轻松地走上几千米，厥后还开端尝试慢跑。

读完《特别的“减肥”》这个故事，我感到颇深，它不但仅是一个关于减肥的故事，更像是一部包含深切人生哲理的糊口启迪录。

阿强感觉太丢人了，灰溜溜地回家。他老婆看到他这么快返来，一脸迷惑。阿强把事情颠末一说，他老婆又好气又好笑。这时，阿强灵机一动，对老婆说：“老婆，我有个不消出门还能减肥的好体例。”他老婆猎奇地问：“甚么体例？”阿强奥秘兮兮地说：“我决定今后每天只吃一顿饭，并且只吃生果。”他老婆半信半疑，但也只能同意。

阿强成了小区里的“减肥背面课本”后，每天还是胡吃海喝，对减肥完整没了念想。可运气就爱玩弄人，单位构造了一场体检，成果出来，阿强看着体检陈述上那一堆非常数据，整小我都懵了。甚么高血压、高血脂、高血糖，全找上门了。大夫一脸严厉地警告他，如果再这么胖下去，身材随时会出大题目。

颠末对峙，阿强的体重渐渐降落，身材也越来越安康。同事和小区住民都对他刮目相看，他不再是“减肥背面课本”。几个月后，阿强胜利减掉几十斤，肚子消逝，穿上了之前穿不上的帅气衣服。阿强感慨减肥要靠决计和科学体例，安康最首要。而后，他还鼓励身边人减肥，分享经历，成了减肥励志表率。

在一次“安康新糊口联盟”停止的减肥练习营中，有一名叫小李的年青人给阿强留下了深切的印象。小李和曾经的阿强一样，体重严峻超标，因为肥胖在糊口和事情中碰到了很多困扰。阿强亲身指导小李制定减肥打算，从饮食到活动，每一个细节都不放过。在阿强的帮忙下，小李对峙了下来，几个月后，他胜利减掉了几十斤体重。看着镜子里焕然一新的本身，小李冲动得热泪盈眶。他紧紧地握住阿强的手说：“阿强哥，是你窜改了我的人生，让我重新找回了自傲。”

阿强胜利减肥后，并没有满足于本身的窜改，而是主动地将本身的经历分享给身边的人。他在小区停止分享会，构造活动活动，在单位帮手制定员工安康福利打算，乃至建立公益构造推行安康糊口体例。他的这些行动让我深受打动，也让我明白，一小我的代价不但仅在于实现本身的目标，更在于能够帮忙别人，为社会做出进献。阿强用本身的经历鼓励着更多的人寻求安康的糊口，他的行动通报出了一种主动向上的正能量。