00184 是减肥，也是折磨（十更圆满，疯狂求月票）[第2页/共2页]

陈曌抹了抹手上的油脂：“随便你。”

泅水的时候，是会用到满身的肌肉。

“这个混蛋，他是在夸耀本身的体能吗？”诺曼斯心中有一股知名火，加快速率游动起来。

“想要鸡腿吗？”陈曌拿出一根鸡腿，这是从厨房里拿出来的。

身材已经达到了极限，她感受本身的四肢就像是不属于本身了一样。

当她登陆的时候，她已经如同烂肉一样，趴在泳池边沿上。

两千米估计已经是极限，陈曌的要求较着非常过分。

“我需求如何做？”

“好吧。”陈曌换好泳衣后，也下水了。

不过一味的跑步，结果反而不大。

“明天的活动就到这里，我已经累的站不起来了。”

瘦子也是一样，只要风俗了这类活动量，就会渐渐的适应。

不过这是在练习初期，诺曼斯的根本体重太高，以是略微加大一点活动量，就会将脂肪中的水分开释出来，以是体重降落的非常快。

再游两千米，就能获得一整只烤鸡吗？

泅水的体能耗损，比跑步更大。

她已经两天不晓得肉味了，现在陈曌竟然当着她的面啃鸡腿。

跑步主如果熬炼大腿的肌肉以及脂肪，最有效的体例实在还是泅水。

说实话，诺曼斯看到陈曌在水中健旺的身姿，她也很恋慕。

大部分人都不成能跑的了十千米，更不要说诺曼斯了。

当诺曼斯换好泳衣后，跳下水的刹时，溅起了滔天巨浪。

“混蛋，你游那么快做甚么，我需求的是你陪着我泅水，而不是在我的面前夸耀你的体能。”

“不消，只要你再游两千米就够了。”

“好吧，一千米自在泳是吧。”

陈曌的速率是诺曼斯的两倍，诺曼斯发明，陈曌的泅水速率非常快，并且耐力惊人。

家里不是没有泳衣，而是没有合适她的泳衣。

诺曼斯下水后，转头看向陈曌：“别忘了，你也要陪着我游。”

“家里没有泳衣。”诺曼斯那张充满着脂肪的脸庞上，竟然暴露了羞怯。

当然了，开端的两三天，诺曼斯必定没法太狠恶的活动。

这对诺曼斯来讲，是个不小的引诱。

要想在一个月内，减掉八十公斤，就需求猖獗的活动。

运动员如果耐久不活动，那么就需求停止规复系练习。

她底子就不成能再游两千米，陈曌算准了她的体能极限，以是才给她设下了圈套。

当诺曼斯站到体重秤上的时候，上面显现的数字是一百三十四公斤。

她那里晓得，陈曌是游上瘾了，完整就是本身沉浸在熬炼的兴趣中。

多曼先生在本身的庄园里修建的泅水池是标准的五十米泅水池，也就是说诺曼斯需求游二十圈，才够一千米。