第3章 十七中来人了[第3页/共4页]

“行，那我们接着，看看别人吧。”

500个蹲起，刚开端还挺猛，厥后越来越慢。双腿颤抖着，最后一百个跟前面三百个时候用的差未几。

身高：188厘米 初中门生里算是巨人了

起家起来又蹦了十下。和张国梁从速回宿舍了。毕竟快熄灯了。

完成练习，赵云坐下来，让张国梁帮他抻筋，以免构成抽筋。抽筋不成怕。可骇的是一旦抽筋了，今后肌肉就会构成影象，一到这个活动量就会抽筋。如许会限定运动员的高度。抻筋完了又让张国梁帮他拍打了拍打小腿和大腿。

说着拉着孙竹走到了一边，低声说道：“孙教员，此次你说甚么也要给选走一俩小我。得给孩子们但愿。不能让他们看不到绝顶。”张铁山开端用大义给孙竹施加压力。

“甚么玩意？”

“深蹲是一项健身活动，是练大腿肌肉的王牌行动，对峙做还会起到减肥的感化。不过很少，你如果然正大量减肥最好不要用这个。深蹲被以为是加强腿部和臀部力量和围度，以及生长核心力量必不成少的练习。这都是为你好的。”小七委曲的解释道。

围着操场转悠了半个小时，然后开端拉伸。拉伸活动做完赵云把秒表交给傻狗，让他帮着数数。然后500下蹲起完了就掐表。颠末一个月的练习，赵云现在对于这500下蹲起还是感到可骇。太累了，这玩意如果适应估计没有半年以上耐久练习够呛能行。

水池在宿舍门口。有一排自来水管。到了宿舍赵云拿了脸盆和牙膏。张国梁拿了脸盆，没拿牙膏，他想省着点。

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“你想那么远干啥。我上完初中就不上了。回家跟着我爸弄那几亩枣树去。归正我学习也不咋地，没啥出息了。此次回家我爸爸跟我说了，让我从速多学学如何剪枝。”张国梁慢悠悠的说。

老张看了看老孙，委曲巴巴的说：“就不能再增加一个名额吗？俩个如何样？”

“小七翻开体系，检察身材本质。”

体力也增加到了80点。

孙竹和一个十七中的体育教员叫王欣的，一起来的。

背着书包俩人，来到黉舍操场的一个角落。傻狗把书包翻开，拿出来冬枣给给赵云。

“给你，吃吧。”然后一脸的傻笑看着赵云。

从家里拿着一些厚衣服，又开端了中学的路程，是走着去上学的。因为路太窄了，底子没车。在家里的这几天赵云也式微下练习，现在已经获得小七给的一个本质币了。和嘉奖的十个体系币。

看了后摇了点头。没体例，太差了。没有一个能看的。

赵云想奉告老卢，放心吧，你吹的牛逼，我必然帮你圆返来。不会让你难做的。

今后等我成名立万后。傻狗你就跟着我混吧。你还不晓得你面前的这个小人物将来会是你的榜一大哥吧。我必须成名立万，不但仅是因为让张国梁变好，更要让和张国梁一样的人变好。

来到黉舍后有几个同窗也来了，和同窗们打过号召，就开端铺床铺。铺好了等了一会儿，张国梁那傻狗来了。

当达成统统成绩达到三级运动员标准，嘉奖本质币1。晋升百米速率0.5秒。现在残剩本质币一个是否利用。