第31章 世锦赛资格赛[第4页/共4页]

“我们看一下选手名单。”

“你弯道还是有很大题目的。非论是100米，还是200米，400米都存在。你跑弯道时能够参考我给你写的400米这个第一项，我信赖当时候你会改进很多，下午跑俩个小时，然后歇息一个小时，再停止体能练习。”

赵云跑完后，走到三个锻练的地区。王欣把毛巾递给他，又给他一瓶运动员公用的水。“很不错。下午我们接着来征服这个园地。”李德明笑着说。

有两个锻练正在操场那热着身，见到王欣后，停止热身畴昔一只手握着王欣，一只手拍着王欣的肩膀说，“我俩但是等你们好久了。”

“在北山这块福地赵云再次突破了他全运会保持的成绩，进步非常快。他把小我的最好成绩冲破了20.50这个大关。”

“赵云已经调剂好，起跑器了。就等着裁判的口令了。”

第七道选手，来自小日子国，沧海一柱，1990年出世。

等着资格赛统统选手比赛都比完后终究宣布了赵云进入到了预选赛。

“跟住在内道的选手，最后冲刺！”

下午的时候，李德明把赵云叫到跟前说，“你100米200米的练习没有甚么，现在你400米有很大题目，我重新给你制定了一下你400米的跑步打算，你看看。”

赵云心说，“我能不能保持住好说，你能不能保持住就难说了，你这大嘴巴，了局还能见到你，的确就是古迹了。”

2、重视事项1、饭后不要顿时跑步，因为吃晚餐后，食品积聚在胃肠中，仍未消化，如果俄然加快跑，腹部轻易呈现不适症状。2、跑步前，先做热身活动，如来回跑等，因为充分热身能让人尽快进入状况，并且制止跑步过程中脚抽筋。3、跑步过程中，要重视保持节拍，不要俄然跑得很快俄然又跑得很慢，别的，呼吸也要有节拍，不然会呈现呼吸不畅的环境。4、跑步时卷起舌头可制止冷氛围侵入，获得较佳保健结果，但开跑时，不要卷起舌头，因为听到枪声人轻易严峻，会咬到舌头。5、跑步后不要当即躺下或者坐下，应在四周迟缓走动，让心率降落后再歇息，以免呈现头晕目炫等症状。

“没题目！”赵云说。

“我们回到比赛现场！”

“好的比赛开端！”

“开端了，赵云起步非常完美！”