第2章 焦虑可以被“杀死”：如何应对拖延症？[第1页/共5页]

萧伯纳说，一个尝试弊端的人生，不但比无所事事的人生更光荣，并且更成心义。糊口不需求完美，很多时候，完成比完美更首要，在一次次完成中迭代，就是值得高傲的进步。

然后，你会发明，你能够“杀死”焦炙。

当然，我并不是让大师不做筹办，因为想清楚方向和本质题目，你才气更好地处理题目。但是，很多时候，你是否破钞了大量的时候在筹办上呢？筹办完以后，项目实际停顿又如何？

我人生中的一种底层逻辑就是不要等万事俱备，而是要小步快跑，快速迭代。职场里没有那么多筹办时候，永久不要等。完成比完美首要一千倍、一万倍。

现在回想起那段经历，我还是会忍不住皱眉，当时我没法也有力摆脱那无边无尽的焦炙，的确焦炙到顶点了。

厥后，小鑫特地早睡以调剂作息，但熬到凌晨4点多，他还是睡不着，最后靠半片安眠药才入眠。这是他又一次失眠，也是他第一次吃安眠药，他是偷偷拿家人的药吃的。只睡了4个多小时后，他又醒了，不敢多睡，恐怕复习的内容有遗漏，最后又把不该丢的分数丢了。

我有过。

看起来效力很高，实在不然。

很多时候，让我们感到焦炙的不是事情，而是焦炙本身。

焦炙这么多，即便你避而不见，毕竟也要与焦炙面劈面。既然如此，不如一开端就坦开阔荡、自傲满满地上路，不为焦炙本身所困扰，直接与焦炙较量，鞭策事情往进步，处理题目，“杀死”焦炙。

以是，他从大一时就开端筹办考研。从大四到现在，他已经考了2.5次了。对，我没说错，2.5次。

这就是那0.5次考研。

只要你行动了，这个过程本身就是在“杀死”焦炙。

2017年，小鑫第一次考研，当时我们都在读大四。为了下半年能够放心复习备考，他极力解除统统滋扰，把统统课都提早在大三放学期前修完。天然，统统文娱活动他都不插手。

这一个月，小鑫整小我像打了鸡血一样，每天醒来就学习。中午本来要午休，但他睡不着。他关上房门，拉上窗帘，不晓得入夜天亮。一闭上眼，他脑筋里满是几本专业书的内容和清算的知识点，乃至睡着以后还会不自发地背起书来。

这一年，小鑫感受筹办得好多了。毕业在家，没有琐事打搅，他能够用心复习了。最后，他插手了人生中第一次研讨生测验。当然，成果大师必然猜到了――没考上，不然也不会有2.5次考研。

你能够尝试建立本身的“最小化履行清单”，来对抗本身的完美主义。

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思惟落地：“5分钟法例”

搞定论文选题后不到一个礼拜就要考研，小鑫慌了。因为按原打算，他是能够复习完的，但被论文的事情担搁了好几天，本来的打算没法完成，小鑫自发筹办不敷。终究，小鑫做出决定――来岁再战。

现在人手不敷如何办？再招新人。如果新人再走如何办？不肯定身分太多了，还要花很多时候。公司的目标完不成又该如何办？

我持续说道：“不成能有真正筹办好了的时候，你感觉本身现在没筹办好，那来岁就必然能筹办好吗？你第一年放弃测验，第二年还不是有筹办不充分的处所？莫非你筹办一向畏缩下去吗？”