第78章 锻炼臂力[第2页/共2页]

温小暖明白宋光亮的意义，她沉默了半晌，很快偏头看向开车的宋光亮，当真道，

还是宋光亮帮她拉上安然带，然后开车带她回家。

宋光亮不情不肯地跟着温小暖出来。

宋光亮对这里熟门熟路，毕竟在这里练习了一年多，

宋光亮跟着温小暖来到所西边二百米，站在一家灯火透明的店铺前，抬头看着上面的招牌，“豪杰浑身房”，这才明白温小暖说得有事相求是带他来健身房。

她们超出歇息区，径直来到练习区，麻雀虽小，五脏六腑俱全，固然是镇上的健身房，但内里的健身东西一应俱全。

根基上这六个阶段就够你练习了，想练出臂力起码三个月时候。

但是温小暖没有畏缩，还是每天跟着，并且这个女孩子非常要强，她不答应本身打酱油，以是才想出健身熬炼臂力的体例。

第六阶段波比跳甩绳。

温小暖在中间看得当真，她牢服膺在脑海中，等宋光亮演示，她迫不及待上手。

第五阶段是摆布快步甩绳。

温小暖呵呵笑道，“宋哥，来这里当然是健身啊，难不成还来用饭不成？我要熬炼成魁伟有力的女孩子，成为健身房的新宠。”

“宋哥，不管多长时候啦，只要能晋升我的臂力便能够，你固然奉告我，至于如何练习就是我的事了！”温小暖眸光灼灼，信心果断。

“最简朴的体例是做引发向上、俯卧撑、握力器、哑铃、单杠，不过你既然来健身房了，那就熬炼甩绳吧。”

听到宋光亮说再练会伤害肌肉，温小暖这才偃旗息鼓，垂着胳膊，有气有力跟着宋光亮往内里走。

宋光亮极度无语，不过面对近乎恶棍的温小暖，他只能忍下。

“您好，他叫宋光亮，我用他的会员卡，他不练，指导我一下就走。”温小暖笑呵呵地和前台打号召，想健身她早就踩好点了，探听到之前宋光亮老来这个健身房熬炼，以是把宋光亮拽来，起码免费。

宋光亮看出温小暖破天荒俄然要去健身房熬炼臂力，是为了加强双臂力量好展开杆上功课。

坐上副驾驶，温小暖连拉安然带的力量都没有了，两条胳膊跟煅烧的烙铁似的，火辣辣的疼。

宋光亮想走，温小暖吃紧忙忙拦住吧他，“宋哥，你可不能走，你是我师父，不但是事情上的师父，也是糊口上的师父，这健身师父天然非您莫属。”