第78章 锻炼臂力[第2页/共2页]

宋光亮看出温小暖破天荒俄然要去健身房熬炼臂力，是为了加强双臂力量好展开杆上功课。

还是宋光亮帮她拉上安然带，然后开车带她回家。

温小暖明白宋光亮的意义，她沉默了半晌，很快偏头看向开车的宋光亮，当真道，

宋光亮给温小暖树模，每个阶段都演示了一遍。

第四阶段是摆布腾跃甩绳。

坐上副驾驶，温小暖连拉安然带的力量都没有了，两条胳膊跟煅烧的烙铁似的，火辣辣的疼。

以是各个店铺琳琅满目，吃喝玩乐一应俱全。

第三阶段熟谙后，再练习摆布屈膝甩绳。

宋光亮指着中间两条力量用绳，随后上前树模。

但是温小暖没有畏缩，还是每天跟着，并且这个女孩子非常要强，她不答应本身打酱油，以是才想出健身熬炼臂力的体例。

听到宋光亮说再练会伤害肌肉，温小暖这才偃旗息鼓，垂着胳膊，有气有力跟着宋光亮往内里走。

“好的宋哥，晓得了。”

温小暖规复当真，忙道，“宋哥，我想熬炼臂力，个把月能把我的臂力负重增加一倍就好了。”

宋光亮在中间怒斥道，“温小暖，着甚么急，熬炼可没有捷径，一下一下当真甩，真像你如许冒死加快速率不但练不了胳膊力量，反倒轻易拉伸肌肉受伤。”

宋光亮想走，温小暖吃紧忙忙拦住吧他，“宋哥，你可不能走，你是我师父，不但是事情上的师父，也是糊口上的师父，这健身师父天然非您莫属。”

第六阶段波比跳甩绳。

宋光亮扭头就走，“你想熬炼本身去熬炼，非拉上我干甚么？我另有事就不作陪了。”

宋光亮对这里熟门熟路，毕竟在这里练习了一年多，

温小暖从第一个阶段开端，她用力甩绳，没甩五个，就感到胳膊一阵酸疼，温小暖直咧嘴。

宋光亮极度无语，不过面对近乎恶棍的温小暖，他只能忍下。

宋光亮看出温小暖已经到极限，忍不住拧眉道，“好了，温小暖，该走了，熬炼不成能一蹴而就，你明天熬炼够了，再往下熬炼只会毁伤肌肉，现在归去明天再练。”

她们超出歇息区，径直来到练习区，麻雀虽小，五脏六腑俱全，固然是镇上的健身房，但内里的健身东西一应俱全。

温小暖比划着胳膊，一脸高兴。

跟着招商引资，镇上高楼大厦随即拔地而起，固然还没有到人流不断的境地，但很多商家已经提早在镇上占好位置。