第78章 锻炼臂力[第2页/共2页]

温小暖在中间看得当真，她牢服膺在脑海中，等宋光亮演示，她迫不及待上手。

温小暖从第一个阶段开端，她用力甩绳，没甩五个，就感到胳膊一阵酸疼，温小暖直咧嘴。

“您好，他叫宋光亮，我用他的会员卡，他不练，指导我一下就走。”温小暖笑呵呵地和前台打号召，想健身她早就踩好点了，探听到之前宋光亮老来这个健身房熬炼，以是把宋光亮拽来，起码免费。

“宋哥，我想成为一个优良的女电工，迎战暗中，为千家万户送去灯火光亮，我想看到灯亮后大师那高兴的笑容。”

第四阶段是摆布腾跃甩绳。

温小暖疏忽宋光亮黑成锅底的超脱脸庞，笑呵呵道，“宋哥，我这都是为了攒钱尽快还你钱，都是为你好。”

温小暖呵呵笑道，“宋哥，来这里当然是健身啊，难不成还来用饭不成？我要熬炼成魁伟有力的女孩子，成为健身房的新宠。”

在几次外勤中，固然温小暖很尽力，但是女孩子天赋的体力优势让她没法展开杆上功课，爬上杆已经耗尽了一多数力量，更别说展开功课了。

还是宋光亮帮她拉上安然带，然后开车带她回家。

宋光亮指着中间两条力量用绳，随后上前树模。

宋光亮看出温小暖破天荒俄然要去健身房熬炼臂力，是为了加强双臂力量好展开杆上功课。

第二阶段，就是开合跳甩绳，一边腾跃一边甩动力量绳。

在温小暖持续不竭的熬炼中，时候转眼畴昔一个小时，温小暖胳膊跟废掉似的，垂在身材两侧使不上力量，但她没提出要走的意义。

黑夜中，温小暖眸光亮亮，灵动有神，那份固执没有因为怠倦退去半分，反而愈发果断。

温小暖规复当真，忙道，“宋哥，我想熬炼臂力，个把月能把我的臂力负重增加一倍就好了。”

“说吧，你想练甚么？”宋光亮扣问温小暖。

温小暖拉着宋光亮胳膊撒娇，嗲声道：“宋哥，就这一回嘛，费事你辛苦一下，师父，你可不能丢下你的门徒不管。”

跟着招商引资，镇上高楼大厦随即拔地而起，固然还没有到人流不断的境地，但很多商家已经提早在镇上占好位置。

宋光亮给温小暖树模，每个阶段都演示了一遍。

宋光亮沉默着，走了一半，才出声，“如许做值得吗？”

根基上这六个阶段就够你练习了，想练出臂力起码三个月时候。