第258章 减肥吧！少女！[第2页/共2页]

李月寒也不说话，眼神幽幽的落在颜紫湘细弱尽是肥肉的双臂上。

“绕……绕着……跑三圈？”颜紫湘瞪圆了眼睛，伸出了本身胖乎乎的小手比了个OK的手势：“那会跑死人的吧！”

颜紫湘一听“羊肉”两个字，当即面如土色：“不不不，我不吃羊肉，羊肉一股腥膻味儿，我受不了受不了！”

“那韩悦姐姐，我们现在就开端减肥吧！”说着，颜紫湘攥紧了拳头，一脸的果断。

“颜姨姨，你中午吃的肉就是羊肉哦~”出来给灵犀端水喝的沐川恰好听到颜紫湘的话，当即来了一记助攻。

“下午你腿上绑了沙袋跟我下地干活儿的时候要勤加走动，如许不但能强健你的腿部肌肉，还能让你的核心力量更稳。核心力量练习起来了，今后的事情就事半功倍了。”

“唉……我就晓得要节食……”颜紫湘有些认命了，但是一想到能瘦，还是咬牙应了。

“加一点儿我的秘制调料就能把羊肉的膻味去了，以是你固然放心。”李月寒解释道：“但是中午你只能吃羊肉，不能吃馒头包子米饭等面食。”

“吃完饭后你需得靠墙站一刻钟才气坐下，然后昼寝半个时候。我会制一些沙袋，下午开端你就得把沙袋绑在腿上，然后跟我一起下地干活儿。”

“好了，不说这些糟心的了。”李月寒笑了笑，道：“此次你既然来找我是为了减重而来，那这两个月的时候你就得完整听我的话，就算又苦又累又糟心，你也要包管能对峙下来。”

“没干系，到时候我让你干甚么你就干甚么就行了。”李月寒道：“我们要做到减脂的同时塑形，以是跑步是为了变更你的身材机能，让你的身材从睡梦中复苏过来。拎着满满的水桶的时候，能够拉伸你的胳膊，加强手臂的肌肉力量。加上你要在半个时候以内把两缸水打满，就需求快步走，拎着两桶水快走如许也能熬炼你上半身的核心力量。”

“中饭后让你靠墙站一刻钟，是为了让你的身材更好的接收能量，促进肠道爬动，无益于把身材不需求的残渣排挤体外，还能练习形体。”

颜紫湘愣住了：“我我我……我中午吃的那么好吃的肉竟然是羊肉？韩悦姐姐，你是如何做到的，羊肉竟然一点都不膻？”

“之以是让你中间吃两个馒头呢，是因为你有大脖子病，不及时弥补糖分的话，很轻易面前发黑。”

“你大哥？”李月寒挑眉：“该不会你大哥实在看上的不是绣样，是赵欣儿吧？”