第211章 轻松与起跑反应[第1页/共2页]

“另有，吹叫子也是一种练习体例。分歧的节拍代表分歧的指令，当你听到特定的哨声时，就要顿时起跑。这也是进步反应才气的有效体例。”

“然后就是起跑技术与反应的连络练习。你在起跑器上做好姿式，我会随机喊‘跑’，你就要敏捷启动，冲刺个 30 多米。好好感受一下在起跑姿式下的反应启动是如何回事，这个过程非常首要。”

宋丽满脸笑意地拉着小白的绳索，嘴里哼着欢畅的小曲儿，法度轻巧地朝着远处的超市走去。

而李辉耀打完电话后也没有闲着，他像平常一样，再次回到了星火培训中间。

郑伟杰将本身执教生涯中总结的典范练习体例一一讲给李辉耀听，每一个要点都讲授得非常详细，恐怕李辉耀没有了解。他的眼睛一向盯着李辉耀，察看着他的神采，确保他能跟上本身的思路。

宋丽的眼睛里闪动着镇静的光芒，随后便兴趣勃勃地给女仆人报告起家里俄然有钱的启事。

郑伟杰放动手中的东西，拉过一把椅子坐了下来，筹办好好给李辉耀上一课。

过了好一会儿，宋丽才结束了报告。她又和女仆人闲谈了几句家常，便起家告别。

“害，不是辉光挣的钱。嫂子，我家这钱啊，提及来你能够都不敢信赖。”

他深知李辉耀这孩子对练习的用心，现在主动提出这个题目，申明他在当真思虑如何晋升本身的才气。

就如许，小儿子李辉耀在李家村算是“着名”了。

一起上，她的表情格外镇静，路边的花草仿佛也在为她的高兴而绽放，氛围中都满盈着幸运的味道。

来到培训中间后，李辉耀看到郑教员正在清算练习东西。他赶紧走上前去，主动帮手，同时趁机问起了关于起跑反应的题目。

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“普通环境下，我们都是先练速率和发作力。不过你既然问了，那我就给你详细讲讲关于起跑反应练习的知识。”

女仆人还想再劝劝宋丽，让她缓一缓再还钱。可宋丽的态度非常果断，乃至半开打趣地说，如果嫂子不收钱，今后她可就不美意义再找嫂子帮手了。女仆人无法之下，只好接过宋丽递来的一沓现金。

她绘声绘色地描述着，眉飞色舞，手舞足蹈，将小儿子李辉耀的事迹讲得栩栩如生，仿佛李辉耀就在面前一样。

“要让本身感受四周的统统都不存在，只要你和那条跑道。在内心给本身营建出一种严峻而专注的氛围，如许当听到发令枪响的时候，你才气第一时候做出反应。”

回到家中，宋丽站在屋子中心，缓缓地从口袋里取出那本已经有些陈旧的记事本。这本记事本记录着她这些年来乞贷的明细，每一个名字都承载着一段艰巨的过往。

女仆人一边说着，一边热忱地拉住宋丽的手，将她迎进了屋内。

郑伟杰一边说着，一边用手在空中比划着，试图让李辉耀更直观地了解他的意义。

李辉耀谨慎翼翼地问道，眼神中流暴露巴望求知的光芒。

“其次，加强听觉练习也很首要。要进步对发令枪声音的敏感度。我们能够用灌音设备录下分歧环境下枪响的声音，你平时就多听听，让本身对这个声音熟谙到一听到它，身材就能本能地做出反应，就像构成了一种前提反射一样。”