第098章 俯卧撑的N种玩法[第1页/共3页]

“主播你要不要这么牛掰！你是要我们去死吗？”

“主播，都到这份上了，这件背心能不能也脱了啊！”

网友们完整看呆了。

看了一下时候，侯牧云说道：“如许吧，剩下的时候我为大师再揭示一下俄挺的几种简朴变式，也算是俯卧撑的变式，强度和难度都会更大。如果说单臂前面的六种强度算高难度的话，接下来的这几种变式能够说是超高难度。而在超高难度上面另有变态难度的行动，都是真正的大牛货才气做获得的，我这类半吊子必定不可。”

“我就晓得没那么简朴，这家伙哪一次秀新技术不是亮盲眼！”

此时，在耳目数已经达到了500万，如果这个时候有人翻开弹幕的话，密密麻麻，除了一些改了色彩的字体，黑字是百分百看不到了。

侯牧云很早前就有健身的根本，加上健身结果卡的健身结果使得他短期内力量增加了很多，再加上和最科学的熬炼体例和最精准的练习体例，想要做到这俄挺固然有难度但不是题目。

还是和之前一样做了五个！

“老子对峙健身起码3年了，除了单手单脚还能勉强做获得，前面的几种完整只要看的份了！”

侯牧云大抵歇了一分钟摆布，说道：“刚才的都算是简朴的变式，现在开端会有一些难度了，需求耐久的力量练习和必然的毅力才气够做获得。”

“之前秀手速让我感受本身的手是废的，现在尼玛老子都思疑本身是不是连俯卧撑都不会做了！”

“第十一种，单手单脚。”

起来了，双脚离地了！

“握日，我是不是来错直播间了啊！这还是侯主播吗，如何感受是某个健身大神的直播间啊！”

“这麒麟臂，尼玛是单身三百年才气练出来的吧！”

时候都持续不长，身材也有摇摆，但支撑起来的身材做到了程度！

“天下那么大牛货那么多我还是乖乖待在家里看你直播装比好了！”

“握草另有更难的啊！”

已经完整傻了的网友又听到了侯牧云的声音：“最后一个行动，俄挺胸前击掌。这也是我目前把握的强度和难度最高的一个行动，而比这更难的背后击掌，我是没体例做到。背后击掌比胸前击掌需求更多的腾空时候！”

“额，为甚么我好想被主播甩起来玩！”

“第十二种，团身俄式。这里解释一下俄式，所谓俄式就是俄式俯卧撑，也是俄式伏地挺身，简称俄式或者俄挺。俄挺由浅显俯卧撑加体操加杂技等行动构成，能够说是一种全面的复合型力量练习体例，需求很强的臂力、腕力、背部肌肉力量和调和性。至于如何判定是不是俄式呢，普通来讲，俄式以双脚离地居多，仅靠双臂来支撑全部身材，看上去有点像体操或者像杂技。之前我做过一种伪俄挺，大师应当记得我是双脚在地上的。”

“…….”

“哈哈哈，没这么棒的身材如何当炮王啊！”

“俯卧撑都能做出这么多花腔来，服了！”

“…….”

“主播不是人啊！”

“腾空？你还筹办腾飞啊！”

“我靠主播到底是甚么来头啊，那么多技术都点满了，小说、漫画、唱歌、乐器就算了，竟然连健身都给点满了！上辈子必定是挽救了**系吧，这辈子才尼玛开了挂！”

侯牧云此次歇息了快三分钟，说道：“刚才的一系列俯卧撑当中，强度最大的无疑就是俄式。不晓得你们有没有传闻过街头极限健身？”