睡眠——女人健康漂亮的法宝[第2页/共2页]
除此以外，我们还能够采纳一些促进就寝的办法来包管就寝的质量，如：睡前喝一杯温热的牛奶；在枕边放一些芳香气味比较重的食品，能够起到促进就寝的感化；睡进步行一些轻柔的行动、听听轻柔的音乐也能够和缓我们的神经，包管就寝的质量……还能够通过穴位按摩来减缓失眠，艾灸百会穴和涌泉穴都能够促进就寝，能够用热毛巾将艾灸罐包起来直接放到百会穴、涌泉穴上。
除此以外，我们还能够采纳一些促进就寝的办法来包管就寝的质量，如：睡前喝一杯温热的牛奶；在枕边放一些芳香气味比较重的食品，能够起到促进就寝的感化；睡进步行一些轻柔的行动、听听轻柔的音乐也能够和缓我们的神经，包管就寝的质量……还能够通过穴位按摩来减缓失眠，艾灸百会穴和涌泉穴都能够促进就寝，能够用热毛巾将艾灸罐包起来直接放到百会穴、涌泉穴上。