乳腺增生，自我按摩疏通经络防病变[第2页/共2页]

5.穴位揉拔法。用手指揉或拔两侧的膺窗、乳根、合谷、足三里穴，各揉或拔100次。

作为女人，必然要晓得关爱本身，照顾本身，能够连络经络和穴位实际来停止乳房保健按摩。每周对峙2～3次，具有凡是气血、疏经通脉、塑形保健的感化。在按揉的时候，能够采纳坐姿。

上面来先容一下乳腺增生的经络疗法：坐在椅子上，将双臂伸直，双手交叉握拳，然后将拳头搁在椅子背上，吸气的时候要将胸部尽量向前挺，头部要后仰，呼气的时候收回，几次数次便可。

1.推抹：用左手托住乳房，右手的四指从乳房的外上、外下缘向乳头方向推抹，几次操纵3次；换成右手托住乳房，左手的四指从乳房的内上、内下缘向乳头的方向停止推抹，几次操纵3次。