乳腺增生，自我按摩疏通经络防病变[第2页/共2页]

5.推颤：用双手托住乳房，抖颤乳房30次。

4.揉天宗穴法。用双手的掌根部位按揉两侧的天宗穴，各按100次。

6.揉胸骨法。用一只手的手掌揉胸骨，从天突穴下方揉到剑突穴的上方，几次按揉5次。

如果对峙下来这些按摩的体例，结果是非常较着的。当然了，光停止穴位的按摩而不重视糊口中的饮食行动等细节也是不成以的。

5.穴位揉拔法。用手指揉或拔两侧的膺窗、乳根、合谷、足三里穴，各揉或拔100次。

7. 揉肩井穴法。用双手的拇指按揉两侧的肩井穴，各按50次。