每天两袋酸奶，养肠胃、美容颜[第2页/共2页]

究竟上，酸奶是非常合适女人服用的奶类成品。女人过了28岁，胃肠服从就开端阑珊，是以朽迈特性就会逐步闪现出来。如果想改良这类征象就要调度本身的脾胃，而酸奶恰好具有如许的服从。

女性朋友呈现皮肤粗糙、暗黄等征象，很能够是因为便秘导致的，因为便秘就意味着肠道中的败北物大量堆积，进而导致肠胃气血瘀滞，而胃经的气血瘀滞就会反应到脸上。常常适当地饮用酸奶就能够起到润肠通便的感化，帮忙肠道内气血的通畅。

3.乳酸菌进入人体后能够减少某些致癌物的产生，是以具有必然的防癌感化。

7.食入酸奶后，能够产生大量的短链脂肪酸，促进胃肠道的爬动。菌体的大量发展能够窜改渗入压，进而制止便秘。

4.酸奶能够按捺肠道中败北菌的滋长，同时减弱败北菌在肠道中产生毒素，进而制止毒素对身材的风险，延缓朽迈。

一天中，人最好的消化食品的时候是在凌晨的7～9点。这个时候用饭是很轻易消化接收的。能够在早餐中加一袋酸奶，对于女性来讲是非常适合的。酸奶酸甜适口，能够开胃，也是女性朋友所爱好的口味。

但是值得重视的是，酸奶的好处固然很多，也不是越多越好。酸奶的酸味比较重，如果喝得太多，会形成胃酸过量，对胃肠反而会倒霉。以是，能够每天喝上两袋酸奶，约250毫升，不宜过量。