断食，让消化系统也“休个班”[第2页/共2页]

如果感觉断食是件很难忍耐的事情，可为本身制定断食打算，按期、强迫性停止，养陈规律性饮食。比如，能够1周抽出1天断食，如许肠胃就能够有规律地停止疗摄生息。

耐久饮食量少或是几天不吃东西，轻易呈现头晕目炫、血压降落、血糖降落等症状。我们都晓得，当代的饥荒年间，很多人因为挨饿而呈现了水肿的征象。以是，“断食”在人们的认识当中是一个能让人呈现惊骇感的词语。

2.低血压、低血糖患者尽量不要采纳断食清肠胃的体例，以免加沉痾情。

3.断食过后开端进食时，尽量吃一些轻易消化的食品，并且，进食的量也要少一些，不能方才断食就大吃特吃，对肠胃是非常不好的。