调养好胃肠才能不易衰老[第1页/共2页]

有很多明星都有不老的传奇，比如张曼玉，她在接管记者采访的时候说，本身之以是看上去容颜未褪，主如果因为她重视保养肠胃。她论述到：每天早上起床后都会空肚喝一杯温开水，用来润肠通便，将身材内的废料都分泌出去。不管事情有多忙，也不管身处何地，他都会对峙这个风俗。作为影星，是非常重视身材的，但是，在他报酬了减肥而绝食时，她却对峙一顿也不能少，以便保养本身的肠胃。在挑选食品上，她也很晓得照顾本身的肠胃，果断不吃油腻重、味道重的食品，那些颠末高深加工的食品她也是很少吃的，正因为对肠胃的保养，才使得她保持了娇美的容颜和窈窕的身材。

如果女人要想保持芳华永驻，起首要做的就是规律本身的饮食风俗。胃肠呈现的题目不是一两天构成的，而是一个耐久的过程。以是，对于胃肠的调度也是要有耐烦的，渐渐来，从窜改本身的饮食风俗动手。肠胃不好的女性能够对峙“少吃多餐”的进餐体例，将一日三餐改成四五餐，如许能够减少每次的进食量，也不会给胃肠减轻承担，同时能够促进消化，将胃肠调度到一个最好的状况。

冷饮也是女性朋友热中食品，冷对于女性本身来讲就有着很大的伤害，而冷饮，如冰激凌，吃到胃中会导致我们的胃在遭到冷刺激的时候血管痉挛，长此以往，胃部就会受损，进而导致胃病的产生。而胃弱的人常常会因为积食而没有胃口，想吃冷饮，冷饮吃到腹中，胃中就会寒凝瘀滞，积食征象就会减轻，人就轻易呈现胀气、口臭等症状，也就会更加没有胃口。以是，为了我们的肠道，还是少吃或不吃冷饮。

最后，还要提示女性朋友，用饭的时候要细嚼慢咽，特别是胃肠疾病的患者常常用饭的速率比较快。用饭太快，食品就会咀嚼不充分，对于胃肠的消化接收是非常倒霉的。细嚼慢咽能够让食品和唾液充分地异化，胃肠的承担就会小一些。

腥辣刺激性食品对胃肠的刺激性比较大，很多女性都有如许的体味：辣椒吃多了脸上会长痘痘或是呈现急性腹泄、胃痛，因为我们吃到腹中的刺激性食品会刺激我们的胃粘膜，进而导致胃肠消化服从降落，耐久大量食用这类食品还会导致慢性肠胃炎。

中医上讲，凌晨5点到7点是大肠经适时的时候，大肠的爬动是非常畅旺的，在这个时候喝上一杯温开水，对于排便有促进感化。规律的、平淡的饮食对于我们肠胃服从的保护也是非常无益的。过量地吃辛辣甘旨的食品轻易导致阳盛灼阴，进而呈现胃阴虚、上火等征象。

为了养胃生津，女性必然要重视做好保暖事情。俗话说的好“十个胃病九个寒”，可见，“寒”对于胃是非常倒霉的。为了促进胃中的气血流利，要重视保暖。

其次，饮食要平淡、暖和。中医上以为“五谷为养”，也就是说适本地吃一些五谷杂粮能够滋养我们的脏腑。常日里能够吃一些粥、面条、馒甲等轻易消化的谷类食品来保养胃肠。固然甜食对于女人来讲仿佛是不成贫乏的，但还是建议女性朋友不要吃太多的甜食，因为“甘入脾”，甜食吃得太多就会毁伤脾气，而脾和胃互为表里，脾气伤了，天然会侵害到胃。

浓茶和咖啡也是要少喝的，很多女人将咖啡、浓茶当作提神剂，实在这对于胃的伤害是很大的。因为咖啡和浓茶会致令人的胃酸分泌过量，减轻胃火，毁伤津液。以是，为了改良胃肠服从，具有斑斓的容颜，还是尽量少喝咖啡和浓茶。